-7 kg în 2 săptămâni: cadetul de castravete îți rupe burta!

Această dietă este într-adevăr o alegere excelentă dacă doriți o soluție simplă și rezultate spectaculoase. Nu trebuie să variați prea mult în ceea ce privește modul de realizare a meniului, puteți dura până la 10-14 zile și se bazează pe castraveți și salată de castraveți - puteți mânca cât de mult doriți.!

castraveți

În plus, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la un fel de deficiență a corpului în timpul dietei, deoarece această legumă este cu adevărat sănătoasă! Nu conține aproape carbohidrați, este format practic din apă și fibre - cu vitamine și oligoelemente importante din punct de vedere fiziologic.

Castravetele este o plantă cu efect alcalinizant special, ajută la refacerea pH-ului corpului. În plus, este bogat în potasiu, deci are un efect benefic asupra funcției rinichilor, accelerează detoxifierea.

Pe lângă castraveți și salată de castraveți, puteți mânca și următoarele în timpul zilei:

2 ouă fierte sau 150 de grame de ton fără ulei sau 150 de grame de piept de pui

200 de grame de cartofi dulci sau 2 felii de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați

500 de grame de fructe, de preferință mere sau fructe de pădure roșii (strugurii și mango sunt interzise!)

Asigurați, de asemenea, aportul adecvat de lichide, care ar trebui să fie apă, ceai de plante, ceai de fructe - fără zahăr, desigur!

IMPORTANT! Introduceți cel puțin 15-20 kg de carne slabă în fiecare zi!

Iată un exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun: 2 oua fierte + salata de castraveti

Ora zece: 5 prune sau o piersică mare - sau orice fruct de sezon în cantitate de aproximativ 200 de grame

Prânz: pâine cu conținut scăzut de carbohidrați + salată de castraveți

Gustare: shake de castravete

Cina: 300 de grame de fructe

Iată cum să preparați o salată de castraveți:

Planificați 400 de grame de castraveți și sare, adăugați 2 dl de iaurt natural și usturoi după gust.

Iată cum să faceți un shake de castraveți:

Neteziți un castravete întreg, o mână de spanac și un măr verde. Puteți adăuga, de asemenea, puțin ghimbir proaspăt și var. Acest shake este bogat în nutrienți și vitamine, detoxifică, este foarte hidratat și răcoritor și chiar delicios.