Cele mai eficiente remedii naturale

Încercați singur aceste remedii naturale!

Masaj - Împotriva depresiei

Stresul mental și emoțional cronic poate duce la depresie, iar acest lucru poate fi atenuat prin masaj, deci nu este o surpriză pentru nimeni că o serie de studii au arătat că terapia prin masaj ajută la eliminarea schimbărilor de dispoziție. Cercetătorii suspectează că masajul stimulează, de asemenea, producția de endorfine care îmbunătățesc starea de spirit, ca un fel de răspuns la apropierea fizică și atingerile intime. Conform unor studii, terapia prin masaj este la fel de eficientă ca și antidepresivele eliberate pe bază de prescripție medicală (cum ar fi prozac sau paxil) - deoarece ameliorează anxietatea, care contribuie semnificativ la dezvoltarea depresiei.

Bonus: Terapia prin masaj ameliorează rigiditatea și durerea musculară și accelerează regenerarea leziunilor sportive.

Ceai verde - Pentru artrita reumatoidă

Deși până acum rezultatele au fost confirmate doar de animalele de laborator, cercetările au arătat că, cu ajutorul ceaiului verde, organismul este capabil să înceapă lupta împotriva artritei reumatoide. Consumat zilnic timp de trei săptămâni, ceaiul verde a redus probabilitatea de a dezvolta boala la șobolani (vaccinată cu reumatism la om). Cercetătorii au scris acest lucru în favoarea polifenolilor din băutură, care sunt antioxidanți care cresc apărarea organismului. Ei spun că se așteaptă ca consumul de ceai verde să aibă același efect asupra corpului oamenilor.

Atenție: Ceaiul verde conține cantități mici de vitamina K, un anticoagulant care poate interfera cu eficacitatea anticoagulantelor, cum ar fi warfarina și heparina. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, spuneți-i medicului dumneavoastră, deoarece este posibil să fie necesară ajustarea dozei și trebuie să vă abțineți de la consumul de ceai verde fără să îl întrebați.!

Bonus: Unele studii au arătat că ceaiul verde contribuie la pierderea în greutate.

Tai chi - Împotriva insomniei

Suferiți adesea de insomnie și nu puteți adormi, doar într-o tăcere tăcută? Încercați tai chit! Exercițiul lent, meditativ, se baza inițial pe o artă marțială chineză veche de 2.500 de ani și se practică în toată Asia până în prezent. Cercetările arată că tai chi îmbunătățește calitatea somnului și reduce insomnia la adulți. În plus, beneficiile tai chi includ reducerea stresului după doar 16 săptămâni de practică. Veți avea nevoie de ajutor profesional în primele zile, așa că vizitați un centru de arte marțiale sau o sală de sport din apropiere pentru a afla dacă se țin cursuri de tai chi.

Bonus: Tai chi vă îmbunătățește simțul echilibrului, reducând astfel riscul de căderi.