Cele mai grave concepții greșite despre arderea grăsimilor!

Dacă te străduiești să arzi grăsimile cu toate punctele tale forte, totuși nu vezi nicio schimbare și, pe lângă sugerarea anumitor boli în fundal, ai putea urmări cu ușurință metoda greșită.

THE dietă interferează cu procesele de bază ale organizației dvs., deci nu contează care sunt regulile sau concepție greșității cont de acestea. În plus, acestea din urmă nu sunt doar inutile, ci în multe cazuri periculospot fi și ele. Aveți grijă deosebită cu următoarele.

Mai mult cardio, slăbire mai rapidă

Antrenamentele de tip cardio, cum ar fi alergatul, ciclismul sau versiunile lor de gimnastică, sunt printre cele mai eficiente și mai rapide metode de ardere a grăsimilor, dar nu ar trebui să mergi în cealaltă parte a calului. periculos poate fi pentru organizația dvs.

În plus față de a fi mai scurt - acest lucru poate însemna 40-45 de minute -, dar antrenamentele pe termen lung sunt mult mai eficiente în arderea grăsimilor, exercițiul prea mult fără odihnă vă va obosi corpul foarte obosit și va crește riscul de rănire de mai multe ori.

Este important să vă obișnuiți cu acest sau cu orice alt tip de exercițiu doar treptat, deoarece oricât de mult entuziasm aveți, odată ce corpul dvs. este obișnuit cu mișcarea, precauția este esențială. Dacă respirați adesea aer chiar și după ce ați luat o scară mai mare, nu începeți deloc o alergare intensă, deoarece acest lucru poate duce la epuizare rapidă și chiar la riscul de probleme cardiace.