Cele mai recente rețete bejgli de dietă!

Se crede că unul din umpluturi cu nucă ar trebui să fie consumat împotriva alterării. În plus, nucile sunt bogate și în ulei vegetal de protecție a inimii, deci merită consumate. Macii înseamnă bogăție și abundență, precum și niveluri ridicate de potasiu, calciu și fier. Dar să vedem cum produc bejglik cu calorii reduse! Citeste mai mult! Așadar, rămâneți subțire în timpul sărbătorilor! Dieta ayurvedică [...]

Se crede că unul din umpluturi cu nucă ar trebui să fie consumat împotriva alterării. În plus, nucile sunt bogate și în ulei vegetal de protecție a inimii, deci merită consumate. Macii înseamnă bogăție și abundență, precum și niveluri ridicate de potasiu, calciu și fier. Dar să vedem cum sunt făcute cu bejglik cu calorii reduse!

Citeste mai mult!
Așadar, rămâneți subțire în timpul vacanței!
Dieta ayurvedică pentru o formă perfectă
De aceea este bine să te strigi
Așa sunt ungurii în pat
Iată un leac nou pentru secolul XXI

Făcut cu zaharină

Zaharina nu conține calorii și își păstrează puterea de îndulcire atunci când este coaptă.

Ingrediente: 60 dkg făină, sare mică, 5 dkg drojdie, 3 dl + 3 lingurițe lapte, 3 lingurițe zahăr, 25 buc + 5 buc zaharină, 1 dl ulei de gătit, 3 lingurițe cacao, 5-6 dkg nuci

Mod de preparare: Se amestecă 3 deci de lapte, zahăr și 25 de bucăți de zaharină și se sfărâmă drojdia și apoi se rulează. Între timp, făina se amestecă cu sarea, apoi se adaugă amestecul de drojdie și 1 deci de ulei de gătit. Apoi am frământat totul. Frământați puțin mai mult pe o scândură de frământat și apoi împărțiți-o în jumătate. Într-o jumătate procesăm un amestec de 3 linguri de lapte, 3 linguri de cacao și 5 bucăți de zaharină. Apoi tăiem aluatul alb și cacao în două. Deci vom avea două tăiței albi și doi tăiței maronii. Întindem aluatul alb, presărăm 2-3 dkg de nuci, apoi punem aluatul maro întins pe el și rulăm bejglit-ul. Pentru cealaltă porție de aluat alb-maroniu, procedați în același mod.

Puneți într-o foaie de copt unsă, ungeți blatul cu ulei și lăsați să crească timp de două ore. Înainte de a-l introduce în cuptor, unge-l din nou cu ulei și prăjește-l 20-25 de minute. La final, lubrifiați din nou cu ulei. Odată răcit, feliați ca bejglit tradițional.

dietă
Făcut cu fructoză, margarină ușoară

Fructoza, cunoscută și sub denumirea de fructoză, este zahărul cu cel mai bun gust, deci cu 30-40% mai puțin este suficient pentru a obține gustul dulce dorit. Acest lucru reduce consumul de energie.

Ingrediente: 1 kg făină, 50 dkg margarină ușoară, 5 dkg drojdie, 2 ouă și un gălbenuș pentru lubrifiere, 2 dkg fructoză, 4 dl 1,5% lapte, un vârf de sare

Pentru umplutură: 25 dkg nuci, 5 dkg stafide, 6 dkg fructoză, 1 dl 1,5% lapte, jumătate de coajă rasă portocalie, 20 dkg semințe de mac, 5 dkg stafide, 7 dkg fructoză, 1 dl lapte, 1 coajă rasă de lămâie.

Mod de preparare: cernem făina, adăugăm sarea, margarina topită dar nu mai fierbinte și ouăle amestecate cu 3 dl de lapte, apoi fructoza și drojdia rulează în 1 dl de lapte. Lucrați bine împreună și dospați într-un loc cald. Pentru umpluturi, fierbeți laptele cu fructoza, amestecați nucile măcinate sau semințele de mac și coaja de lămâie sau portocală. Să o răcorim. Aluatul este împărțit în patru părți, două nuci și două umpluturi de semințe de mac. Îndoiți-l în formă de tijă, ungeți partea superioară cu gălbenuș de ou, înțepați lateral, prăjiți.

1 felie conținut de energie: 190 kcal, conținut de carbohidrați: 22 g

Făcut cu făină integrală

Făina integrală, cum ar fi faina de spelt, este recomandată pentru conținutul ridicat de fibre, minerale și vitamine.

Ingrediente: Pentru aluat: 1 kg făină de grâu integral, 35 dkg margarină de copt Rama, 3 dl lapte, 20 dkg zahăr, 1 ou întreg, 5 dkg drojdie, 1 linguriță sare

Pentru umplutură: 50 dkg semințe de mac macinate, 30 dkg zahăr, 15 dkg fructe confiate, puțin lapte

Mod de preparare: Topiți margarina, turnați laptele peste ea când s-a răcit, adăugați zahărul și drojdia. Când drojdia a crescut, frământați făina cu ouăle și sarea. Puneți în frigider să se odihnească până când se termină umplerea. Semințele de mac sunt măcinate împreună cu zahărul, amestecate cu fructele confiate și lapte suficient pentru a le face doar sfărâmicioase. Aluatul este întins foarte subțire, umplutura este aplatizată și cele două capete sunt îndoite. Unse cu ouă, înțepată cu puțină furculiță și prăjită la foc mediu.

Vă întrebați câte calorii aduceți cu diferite delicatese? Aflați cu calculatorul nostru de alimente!

Cât de mult efort este nevoie pentru a „neutraliza” caloriile? Calculatorul nostru de mișcare vă ajută să calculați!