Șofran adevărat

Aceste alimente ajută la „întinerirea” vaselor de sânge, la „întărirea” oaselor și la prevenirea cancerului.

utile

Fiecare vârstă are propria sa dietă adecvată. Pentru a nu fi victima unor boli care ne amenință peste 40 de ani, printre altele, ca urmare a unor diete slab alese. Prin urmare, merită să acordați atenție consumului de alimente de bună calitate, care sunt de preferință produse chimic.

În primul rând, roșiile sunt roșii cherry, deoarece acest soi conține cel mai mult licopen - un colorant antioxidant aparținând familiei carotenoide, care protejează organismul de procesele oxidative, previne oxidarea colesterolului LDL și reduce ateroscleroza și dezvoltarea leziunilor coronariene. S-a demonstrat că licopenul previne dezvoltarea cancerului de sân, a cancerului de prostată și a bolilor de inimă.

Uleiul de in ca cea mai bună sursă vegetală de acizi grași omega-3 (uleiurile de pește au adesea niveluri periculoase de reziduuri de insecticide). 53 la sută din uleiul de semințe de in este format din acid alfa-linolenic. Poate fi consumat în mod regulat de cei care doresc să prevină colesterolul ridicat sau care au niveluri ridicate de colesterol și grăsimi din sânge cauzând tulburări circulatorii. Puteți citi despre utilitatea produselor din semințe de in aici.

Varză - varză albă, varză, broccoli, conține carotenoizi utili luteină, vitamina C, calciu, vitamina K, Mănâncă varză de cel puțin trei ori pe săptămână. Ajută la păstrarea vederii, întărește imunitatea și. oaselor, prevenind astfel osteoporoza.

Afinele sunt bogate în antioxidanți. Previne infecțiile tractului urinar. Datorită conținutului său de flavonide, are un efect protector vascular, reducând astfel riscul de infarct. Ajută și previne bolile vasculare, hipertensiunea arterială și ateroscleroza.

Somonul întărește sistemul nervos, hormonii sexuali, reduce foarte mult riscul de aritmii și infarcturi datorate acizilor grași polinesaturați din acesta. Este cea mai bogată sursă de acizi grași omega-3. Se recomandă consumul de 200-250 g pe săptămână. Este, de asemenea, un rapel imunitar, are un efect bun asupra funcției creierului și este utilizat pentru prevenirea cancerului.

Este recomandat să consumați 40 g de nuci pe zi pentru cei peste 40 de ani. Cel mai perfect nutrient concentrat. 5% din conținutul de ulei este o sursă de acizi grași omega-3. Hrănește creierul, glandele suprarenale, plămânii și crește potența. ingredientele sale active cresc protecția împotriva cancerului.