Ingrijirea pielii

Pielea noastră indică sănătatea corpului nostru cu o precizie remarcabilă. Acest lucru se datorează faptului că condițiile care prevalează în interiorul corpului nostru afectează aspectul pielii. De exemplu, dacă ne exagerăm noaptea, ne trezim puțin palizi. În mod similar, alte procese interne lasă o urmă pe piele: când suntem calzi, ne înroșim; transpirăm după o mișcare intensă; iar dacă mâncăm alimente la care suntem alergici, vom avea erupții cutanate.

Pentru a menține sănătatea pielii noastre și a-i încetini îmbătrânirea, trebuie să o privim ca pe un organ viu, în continuă schimbare. Pielea nu este doar un dispozitiv de stocare sau hârtie de ambalat: fiecare celulă trebuie să obțină o nutriție adecvată atât din exterior, cât și din interior. În această parte a articolului nostru, vom analiza modul în care ne putem îngriji pielea din interior spre exterior. Este absolut necesar să se asigure un aport adecvat de antioxidanți. La fel de important este digestia sănătoasă și funcția ficatului.

Asigurarea unei stări plăcute

Mulți oameni mănâncă sănătos, dar, dintr-un anumit motiv, corpul lor nu este capabil să digere alimentele pe care le consumă suficient, astfel încât corpurile lor nu primesc suficienți nutrienți.

Dacă ar fi să desfășurăm tractul gastro-intestinal, am avea nevoie de o zonă mai mică a terenului de fotbal pentru a se potrivi întregului sistem de organe. Deci, ocupă o suprafață atât de mare și filtrează cele aproximativ o sută de tone de alimente pe care le consumăm în timpul vieții noastre. Sistemul imunitar acționează ca o autoritate vamală: determină ce substanțe pot trece frontiera și își pot continua călătoria în sânge.

Efectul stresului persistent

Stresul persistent oprește funcționarea acestui sistem imunitar. Atunci lucrătorii „vamali” intră în grevă. Un „ofițer vamal” este imunoglobulina secretorie (s-IgA, imunoglobulina secretorie A): este protejată de întreaga lungime a sistemului digestiv și este responsabilă pentru filtrarea moleculelor nedorite. Stresul reduce nivelul IgA, astfel încât funcția de filtrare nu funcționează nici în mod satisfăcător. În această stare, vom fi predispuși la diferite boli alergice. Persoanele cu stres cronic sunt, de asemenea, mai susceptibile de a dezvolta sensibilități alimentare.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Un efect suplimentar al stresului asupra inflamației

Stresul excesiv slăbește sistemul imunitar pe de o parte și promovează dezvoltarea bolilor inflamatorii pe de altă parte. La rândul său, acesta este un focar de infecții gastro-intestinale și inflamații în diferite părți ale corpului. Mai multe afecțiuni dermatologice sunt rezultatul inflamației, inclusiv eczeme.

Corpul nostru răspunde la stres în acest fel, că toată energia lui este chemată. Investește în proiectarea și funcționarea unui răspuns „luptă sau fugi” (de exemplu, ritmul cardiac crește, sângele curge către mușchii scheletici), în timp ce privește corpul de energie de funcțiile sale normale (de exemplu, funcțiile digestive și imune devin mai puțin eficiente ). De aceea, este mai greu să digerăm alimentele pe care le consumăm într-o stare stresantă și suntem, de asemenea, cei mai expuși la infecții ale căilor respiratorii superioare (răceli, gripă).

Dacă „pielea noastră interioară”, adică peretele protector al sistemului digestiv, devine prea permeabil ...

De asemenea, facilitează accesul „oaspeților neinvitați” în organizația noastră. Această boală se numește sindrom intestinal permeabil. Pentru a înrăutăți lucrurile, dacă persoana este tratată cu antibiotice, ia un medicament antiinflamator nesteroidian (cum ar fi aspirina) sau consumă cantități excesive de alcool. În plus, această afecțiune poate deveni infectată, inflamată și balonată.

Organizația va ține ritmul pentru o vreme, dar în curând nu va putea ține departe toți oaspeții neinvitați. Funcția hepatică este afectată, procesele de detoxifiere devin din ce în ce mai puțin eficiente. După un timp, chiar și cea mai mică creștere a toxinelor are ca rezultat o serie de simptome: oboseală, somnolență, dureri de cap, diferite boli și inflamații și, desigur, diverse probleme ale pielii. Când facem exerciții, mușchii noștri produc acid lactic.

Această toxină provoacă spasme musculare, care în mod normal trece rapid ca urmare a proceselor de detoxifiere. Cu toate acestea, pe lângă o detoxifiere insuficientă, un ritm mai rapid de mers pe jos poate provoca plângeri prelungite, la fel ca și o masă mai consistentă sau consumul anumitor alimente, care sunt de obicei mai greu de digerat.

Procesul de digestie

Așa cum spune zicala „Ești ceea ce mănânci”. De fapt, nu suntem ceea ce mâncăm, ci ceea ce putem digera și ceea ce este absorbit în corpul nostru.

Alimentele intră în tractul gastro-intestinal sub formă de particule mari, pe care sistemul digestiv le descompune în particule mai mici. Putem spune, de asemenea, că aceste mici particule sunt oaspeții corpului nostru pe care ne place întotdeauna să le vedem. De exemplu, organismul transformă carbohidrații în zaharuri simple - glucoză și fructoză -, proteinele în aminoacizi și grăsimile în acizi grași și glicerină. Cel puțin în mod ideal, acest lucru se întâmplă.

O mare parte din procesul digestiv este realizat de acidul stomacal din stomac, precum și de enzimele digestive. Corpul nostru produce aproximativ zece litri de suc digestiv pe zi. Când producția este întreruptă, apar probleme digestive și experimentăm disconfort abdominal, balonare, etanșeitate la vânt și oboseală. După masă, în loc să ne simțim copleșiți și plini de energie, suntem mai obosiți. Desigur, putem experimenta aceleași simptome chiar dacă mâncăm mai mult decât putem digera de fapt.

Bacteriile responsabile de echilibru

Există trei sute de tulpini diferite de bacterii în sistemul nostru digestiv. greutatea lor totală este de aproximativ o lire și jumătate - doar asta trebuie să fim sănătoși și vibranți. Cu toate acestea, dacă suntem supuși tratamentului cu antibiotice, aproape toate tipurile de bacterii - aproape întreaga floră intestinală - sunt dispărute. Desigur, bacteriile dăunătoare ocazional se pot așeza și în tractul gastro-intestinal: acest lucru este adesea cazul în timpul sărbătorilor sau al intoxicațiilor alimentare. Cheia eficienței noastre digestive și a sănătății generale se află într-o stare echilibrată a florei intestinale.

Dacă nici acest lucru nu ajută, ne putem îmbogăți flora intestinală cu ajutorul probioticelor (de exemplu, bindobacterii, lactobacili). Acest lucru este important mai ales dacă, de exemplu, ați consumat prea mult alcool sau ați luat antibiotice. În astfel de cazuri, flora noastră intestinală este cel mai probabil distrusă. Un cerc vicios se poate dezvolta, de exemplu, atunci când se tratează acneea cu antibiotice: după un curs de antibiotice, echilibrul florei intestinale este perturbat, în urma căruia simptomele acneei se agravează.

OZN-uri în intestin

Un fenomen mult mai insidios decât perturbarea echilibrului florei intestinale este așa-numita infecție cu paraziți OZN. OZN înseamnă „organisme fecale neidentificate”.

Acești paraziți dăunători - bacterii, ciuperci, viermi, protozoare - se instalează în tractul gastro-intestinal și apar mult mai frecvent decât se crede în mod obișnuit. Simptomele infecției pot include:

dureri abdominale și crampe,
oboseală, diaree sau crampe,
dureri de cap, balonare, sensibilitate alimentară,
frisoane de vânt, scădere în greutate,
scaune puturoase, dureri, săgeți,
afecțiuni inflamatorii intestinale, febră

Această listă nu este în niciun caz completă, dar ne arată cum infecția cu paraziți OZN poate fi cauza multor probleme de sănătate. Aceste probleme lasă apoi o urmă și pe piele. Este posibil să avem diferite simptome după o vacanță într-un loc în care nu au existat condiții de igienă bune sau este posibil să fi fost supus unui tratament cu antibiotice, care a eliminat sistemul nostru natural de apărare împotriva altor paraziți. În astfel de cazuri, cu siguranță trebuie să ne gândim la infectarea.

Poate că totul pare foarte îndepărtat de subiectul problemelor pielii, dar dacă funcționarea viscerelor noastre, adică „pielea interioară”, este întreruptă din orice motiv, învelișul nostru exterior va avea de suferit. Dacă bănuim că problemele noastre de sănătate se pot datora acestui tip de infecție, un nutriționist poate folosi un test de scaun pentru a determina ce să facem.

Înmulțirea ciupercilor Candida

Una dintre cele mai insidioase, totuși, o infecție intestinală destul de frecventă este așa-numita Reproducerea unei drojdii numite Candida albicans. Prezența ciupercilor candidate este complet naturală în tractul intestinal, cu toate acestea, dacă se înmulțesc prea mult, pot provoca oboseală, balonare, diverse afecțiuni digestive și cutanate, de ex. piciorul de atlet, adică infecțiile fungice ale picioarelor sau infecțiile fungice superficiale ale gâtului, membrelor și trunchiului, acnee, psoriazis sau sindromul pre-menstrual, pot duce la scăderea dorinței sexuale. Contactați un profesionist pentru a afla cauza problemei și cereți sfaturi cu privire la care este tratamentul potrivit.

Sindrom permeabil

Dacă altfel alimentele sănătoase nu pot fi digerate în mod corespunzător de corpul nostru și nutrienții nu sunt absorbiți, ele devin și toxine. Corpul nostru este conceput pentru a descompune alimentele în molecule simple, astfel încât aceste mici particule să poată trece prin tractul digestiv fără probleme și să fie absorbite în fluxul sanguin.

Cu toate acestea, dacă procesul digestiv nu se face în mod corespunzător sau „obiceiurile” pereților tractului digestiv devin prea îngăduitoare, substanțele care nu sunt procesate corect pot pătrunde, de asemenea, în fluxul sanguin. Aceștia sunt apoi recunoscuți ca dușmani de către celulele imune care patrulează sângele și sunt „vânați”. Acesta este momentul în care apare o reacție alergică.

Produsul final al luptei acerbe este un set de substanțe chimice care sunt toxice în sine și pentru corpul nostru - pentru o funcționare mai sigură. - trebuie să le cureți. Acest tip de hrană, în loc să ne mărească nivelul de energie și să ne ajute să ne menținem sănătatea (inclusiv menținerea frumuseții pielii), în cele din urmă ne împovărează corpul cu toxine. Dacă această povară devine excesivă, organismul nu se mai poate detoxifica corespunzător. În cazul tuturor tipurilor de probleme ale pielii, ar trebui să ne gândim și la această posibilitate, deoarece majoritatea sunt de origine inflamatorie sau rezultă dintr-un răspuns imun excesiv. Din nou, vă sfătuim să consultați un nutriționist pentru a afla care este cauza problemei.

Pe scurt, putem face următoarele pentru a menține sănătatea sistemului nostru digestiv:

Alcool consuma doar cu moderatie si foarte rar.
Nu luați aspirină în mod regulat, nici alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
Mănâncă mai puțin grâu, și mai ales evita pâinea care conține drojdie. În schimb, mâncați pâine de secară din grâu integral sau prăjituri de fulgi de ovăz sau paste din făină de orez sau făină de hrișcă.
Mănâncă regulat în fibre alimente bogate precum cereale integrale, legume tuberoase, linte și fasole.
Consumați fermentat în mod regulat alimente (cum ar fi iaurtul din făină vie) sau un supliment alimentar care conține un probiotic.
Mănâncă regulat o varietate de semințe iar prin conținutul lor esențial de acizi grași joacă un rol important în funcționarea sistemului digestiv și au un efect antiinflamator natural.
Dacă aveți probleme digestive, cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru a putea afla cauza problemei.

Detoxifiere pentru pielea curată

O parte a monedei este alimentația sănătoasă, iar cealaltă este detoxifierea. Mâncarea este importantă și plăcută, dar adevărul este că aproape toate alimentele conțin toxine pe lângă nutrienți, precum și aer și apă. Dacă corpul nostru nu este capabil să detoxifice eficient tot ce intră în el din mediu (alimente, aer etc.), atunci toxinele se vor acumula în corpul nostru, ceea ce va avea și un efect negativ asupra sănătății pielii noastre.

Corpul nostru descompune substanțele chimic și le transformă în alți compuși. Acest proces constă în aproximativ 80% detoxifiere a substanțelor potențial periculoase, iar această sarcină este îndeplinită în mare parte de către ficat. Ficatul este capabil să recunoască milioane de compuși care pot fi o sursă de pericol pentru organism. Ele sunt apoi „neutralizate”, adică transformate în substanțe nepericuloase și pregătite pentru evacuare. Ficatul este creierul chimic al corpului: detoxifică, reciclează și reînnoiește substanțe pentru sănătatea noastră.

Rolul ficatului în detoxifiere

Toxinele din lumea exterioară (cunoscute și sub numele de exotoxine) sunt doar o fracțiune din substanțele cu care ficatul trebuie să se ocupe. Multe toxine sunt produse în organism, din molecule altfel inofensive. Producem toate toxinele cu toate gândurile, respirațiile și mișcările noastre.

Aceste toxine derivate intern (cunoscute și sub numele de endotoxine) trebuie neutralizate de ficat în același mod ca toxinele derivate extern. Toxicitatea unei anumite substanțe depinde de doi factori: pe de o parte, măsura în care corpul nostru este capabil să o neutralizeze și, pe de altă parte, de proprietățile substanței în sine. De exemplu, dacă cineva este sensibil la mai multe alimente, consumând în același lucru cu alții degeaba, corpul lor nu poate detoxifica anumite substanțe.

Dacă un aliment declanșează o reacție alergică în corpul nostru, avem tendința să îl etichetăm ca dăunător

Să o privim dintr-o altă perspectivă! Aceste alimente depășesc de fapt capacitatea de detoxifiere a corpului nostru. Procesele noastre metabolice sunt ca focul: ele ard glucoza foarte încet și cu mult fum pentru a produce energie pentru corpul nostru. Fumul rezidual este apoi tratat de ficat. De fapt, nu mâncarea în sine, ci fumul de la arderea ei este cea mai frecventă problemă.

Cât de eficient se detoxifică corpul nostru?

Pe lângă problemele pielii, există multe semne că procesele de detoxifiere ale corpului nostru nu funcționează satisfăcător. Acestea includ oboseala cronică, apariția diferitelor alergii, dureri de cap frecvente, sensibilitate la substanțe chimice și poluanți, probleme digestive cronice, dureri musculare, autism, schizofrenie, diferite sensibilități la medicamente și sindromul Războiului Golfului.

Există două etape de detoxifiere

Detoxifierea este de fapt un lanț ramificat al multor procese chimice. Majoritatea acestor procese au loc în ficat, unde toxinele se formează în substanțe inofensive. Întregul proces se numește biotransformare. Fiecare lanț constă dintr-o serie de reacții enzimatice, iar funcția fiecărei enzime depinde de mai mulți nutrienți. așa se transformă lumea noastră interioară într-un loc sigur, locuit, pas cu pas.

Detoxifierea constă în două etape.

1. Prima fază este ca eliminarea gunoiului:

scopul este de a pune deșeurile care se acumulează în organism într-un singur loc într-o stare transportabilă. În prima fază, nu există de fapt nici o detoxifiere, corpul nostru ambalează doar deșeurile în saci de gunoi, astfel încât să poată fi transportate mai ușor după aceea. De exemplu, toxinele liposolubile devin și mai solubile.

Lucrarea este realizată de așa-numitele enzime P-450. Cu cât suntem expuși mai multor toxine, cu atât depunem mai multă energie acestor enzime: cu atât mai multe deșeuri trebuie să pună într-o unitate de timp. Adesea, materialele rezultate din activitatea de ambalare a enzimelor P-450 sunt mult mai toxice decât toxinele originale. De exemplu, multe dintre ele sunt oxidate, contribuind la producerea de oxidanți dăunători în corpul nostru.

Funcționarea satisfăcătoare a enzimelor P-450 depinde de o serie de nutrienți, cum ar fi vitaminele B2, B3, B6 și B12, acid folic, glutation, aminoacizi cu lanț ramificat (leucină, izoleucină, valină), flavonoide și fosfolipide și un număr de antioxidanți (vitamina A, vitamina C, vitamina E etc.) care tratează oxidanții.

Când o mulțime de toxine intră în corpul nostru (de exemplu, din cauza obiceiurilor alimentare necorespunzătoare și a stilului de viață sau a problemelor digestive), prima fază s-a încheiat: trebuie să lucrați din greu și într-un ritm intens pentru a fi gata la timp pentru colectarea gunoiului. Astfel de toxine includ cafeina, alcoolul, dioxinele, fumul de țigară, fumul de evacuare, alimentele bogate în proteine, pesticidele organofosfat, gazele care se evaporă din coloranți, acizii grași saturați, hormonii steroizi și carnea la grătar.

2. În timpul celei de-a doua faze, predomină procesele de construcție:

Dr. Sidney Baker, un expert în procesele chimice de detoxifiere, afirmă că aproximativ 80% din procesele noastre de construcție servesc scopului de detoxifiere. Produsele finale ale primei faze de detoxifiere sunt transformate de corpul nostru în așa fel încât așa-numitul în timpul conjugării, ea atașează alte molecule la ele.

Acesta atașează glutationul la anumite toxine, un proces numit conjugare glutation, care detoxifică, de exemplu, paracetamolul (cunoscut și ca acetaminofen). În caz de supradozaj, glutationul trebuie adăugat în organism - această substanță este capabilă să elimine produsele finale foarte toxice din prima fază de detoxifiere a paracetamolului.