Chiar și după o dietă considerată de succes, nu ne putem simți în siguranță

Oamenii văd dietul ca pe o luptă uriașă. Pentru succes, pentru sănătatea noastră, trebuie să ne luptăm cu adevărat, trebuie să ne îmbrăcăm mănușile și să ne ridicăm obiectivele, trebuie să ne păstrăm convingerea în a pierde în greutate, nu trebuie să renunțăm la dieta pe jumătate, ceea ce ne angajează Trebuie să ne întoarcem pe drumul cel bun după fiecare mic eșec. Am putea sta în picioare și am putea enumera pe larg cât de mult ar presupune o dietă lungă și persistentă, cu dificultăți.

Cu toate acestea, adevărata luptă începe atunci când am atins greutatea dorită și vrem să ne păstrăm forma pe termen lung, pentru o viață întreagă.

Menținerea greutății este, de asemenea, dificilă și dificilă, deoarece o persoană cu o greutate normală, dar anterior supraponderală, se va simți foarte bine dacă poate mânca porții mai mari; în comparație cu colegii lor normali, care nu au avut probleme de greutate înainte ? susține un studiu australian recent.

Potrivit experților, acest fenomen poate fi explicat prin faptul că pierderea în greutate nu determină transformarea stomacului, nervii care comunică cu creierul nu sunt morți pe foame și sățietate. Chiar dacă oamenii au renunțat la o cantitate semnificativă de exces de greutate, cantitatea de alimente înainte de pierderea în greutate le oferă o senzație de sațietate.

De fapt, s-ar putea să fie așa dieta anterioară dăunătoare și bogată în grăsimi oprește pur și simplu capacitatea de semnalizare a hormonului leptină, adică comunicarea dintre stomac și creier încetează, deci chiar dacă persoana mănâncă, stomacul plin nu trimite un mesaj creierului ? adică, în mintea unei persoane cu astfel de probleme, se înfometează în mod constant. Din păcate, experimentele pe animale arată că această leziune ireversibilă se dezvoltă în stomac în timpul celor 90 de zile de supraponderalitate ? astfel, foarte puțini persoane care fac dietă sunt capabile să-și mențină greutatea câștigată greu, doar 5% dintre aceștia.

De aceea, cercetătorii consideră că este foarte important ca. chiar și după atingerea greutății dorite, acordați atenție unei diete sănătoase și conștiente, acordați atenție cantității de alimente, pentru că poate vrem mai mult, nu avem nevoie de mai multă mâncare în devalu ? și dacă putem fi atenți la asta, putem evita și efectul acerbă de yo-yo.