Chi-kung cu ochi moderni (exercițiu de respirație)

Este CSI o simplă mistică sau o abilitate interioară a cărei dezvoltare aduce beneficii practice omului occidental? Nu intenția mea este să decid această discuție acum, ci mai degrabă să încurajez pe toată lumea să folosească un simplu exercițiu de respirație pentru a vedea dacă această formă de mișcare are ceva în rezervă pentru ei.

Învăț karate de zeci de ani și, în calitate de educator fizic, urmăresc ultimele rezultate și evoluții ale teoriei moderne de formare occidentală. Așadar, am un anumit nivel de viziune atât pentru abordările orientale, cât și pentru cele occidentale. Sunt credința mea personală că artele marțiale din Orientul Îndepărtat, precum și practicile de auto-dezvoltare și promovare a sănătății asociate organic cu acestea, au valori „independente de cultură” care pot fi benefice pentru modernul, occidental, persoană instruită și hrănită conștient.

Dar exact ce este chi-kung? Cuvântul în sine este despre „lucrul cu chi”. Pe scurt, o metodă de păstrare a sănătății bazată pe universistul chinez (taoist) care folosește energia universală (csi) pentru a dezvolta tripla unitate a spiritului trup-suflet. Wai-dan chi-kung (vaj-tan chi-kung, chi-kung extern) este o activitate activă, mobilă, în esență un sistem de exerciții de formă și, ca atare, este similar cu tai chi chuan. Nei-dan chi-kung (nej-tan chi-kung, chi-kung interior) folosește exerciții de concentrare pentru a dezvolta chi, care este legat de yoga hindusă.

Da, putem întreba, dar ce este chi? „Universal, energie”, „forță interioară”, desigur, totul sună foarte interesant și mistic, dar o persoană occidentală pricepută în fiziologia umană nu poate face prea mult cu asta. Medicina modernă nu știe despre o astfel de energie, nu găsește nici chakre și nici meridiane în corp (canalele prin care chi curge în interiorul corpului). Astfel, există o distincție ascuțită între medicina tradițională din Orientul Îndepărtat și cea occidentală, întrucât prima vede tulburarea echilibrului chi în practic toate bolile.

De mult timp practic niște exerciții de chi-kung apar experiențe repetabile. Am un efect clar regenerant și chiar vindecător asupra durerilor de cap, rănilor și bolilor minore. Dar capacitatea de auto-vindecare a conștiinței umane este recunoscută atât de medicina occidentală, cât și de psihologie, fără nicio energie mistică.

Deci este chi sau nu? Oricine se așteaptă ca autorul acestor rânduri să spună „sincer” trebuie, din păcate, să fie dezamăgit: nu pot lua o poziție clară.

Aș prefera să plec! Să încercăm chi-kungul, să nu pierdem nimic cu el. Completează perfect practica oricărei arte marțiale, dar și a oricărui antrenament modern occidental. Apoi, dacă cineva nu intră în lucru, îl puteți scoate din listă.

Oricum, internetul este plin de practici chi-kung, să recunoaștem. Aș descrie mai jos o practică introductivă Wai-dan chi kung. Nu necesită cunoștințe teoretice prealabile sau abilități de meditație, ci doar o anumită deschidere.

Deci, aceasta este practica pe care o puteți viziona în videoclipul din partea de jos a articolului. Este posibil să simțim căldură, furnicături subtile în corpul nostru sau în mijlocul palmelor. Poate nimic.

Dar, ca orice, regula se aplică chi-kung-ului: rezultatele pot fi obținute numai prin practică regulată. Exercițiul de mai sus se poate face timp de doar cinci minute, înainte sau după un antrenament. Este posibil să experimentăm un fel de stare proaspătă, încărcată pentru prima dată, dar poate fi, de asemenea, că experimentăm doar multe repetări.

Autorul articolului prezintă practica: Lajos Lajos, profesor de educație fizică, maestru de karate Shotokan cu 3 dane