Chinul mâncării

Pierderea în greutate nu trebuie să fie o dietă dureroasă. Dacă încercăm să acordăm puțină atenție calității și calității alimentelor Nu ne grăbiți și nu vă grăbiți corpul, este posibil să putem slăbi fără să suferim.

Știm că pierderea în greutate este lipsită de speranță și unii oameni doresc să vadă rezultate vizibile atunci când se uită la ea. Deoarece înseamnă sănătate pentru persoanele în vârstă, ca să nu mai vorbim că ceea ce scade repede poate reveni la fel de repede (în majoritatea cazurilor în 95% ), aceasta se numește dietă yo-yo. Disciplinați-vă și cântăriți-vă greutatea cu pierderea în greutate și nu luați în calcul caloriile. Să încercăm acest loc în loc să mâncăm bine și întreg.

Dacă acceptați următoarele sfaturi, puteți fi cu un pas înaintea greutății dvs.:

- Alegeți ce mâncați și când mâncați,

- aruncați uleiul, făina albă, în loc de ulei de măsline, evitați făina integrală în bucătărie,

-bea multe lichide, de preferință apă sau chiar ceai, dar fără zahăr, multe lichide se vor hrăni și nu veți putea mânca mult,

- Este important să completați vitaminele și mineralele în timpul dietei,

-4-5 mese pe zi, mâncare mică și, eventual, răcoritoare,

-NU repedeți, deoarece corpul este ușor de făcut și, de îndată ce primește reaprovizionare, începe să se depoziteze (nu vreți asta, nu-i așa?),

-mananca multe verdeturi (ciupercile, leguminoasele contin multa proteina)

-rutina ta pentru dietă ar trebui să fie variată,

-Și cel mai important, mișcarea, afectează foarte mult pierderea în greutate.

Înainte de a începe să slăbiți, asigurați-vă că vă detoxificați corpul pentru a scăpa de deșeurile acumulate. Lichide, suc de fructe proaspăt stors, ceai (fără zahăr) și mâncați fructe. Dacă faceți acest lucru, puteți pierde în greutate. Ra.

Am un secret: am mâncat totul sub greutatea mea, la fel ca înainte, cu excepția faptului că l-am gătit cu măsline și totul (gătit). Au folosit supă de făină integrală.

Din acesta se pot scoate delicioase divinuri, plăcintă cu mere și clătite.

Noroc cu dieta ta.

Sper că am putut oferi câteva sfaturi bune pentru pierderea în greutate.