Chris Hemsworth și jumătate de Hollywood sunt acolo pentru această dietă

O altă frenezie a dietei ține întreaga lume în căldură - este posibil să fi venit în cele din urmă cu o metodă eficientă?

Chris Hemsworth, Beyonce și Benedict Cumberbatch - ce au în comun? Pe lângă faptul că sunt bogate și celebre, se spune că se datorează postului periodic. O mulțime de vedete de la Hollywood urmează diferite diete, dar această metodă poate fi chiar justificată de experți.

Esența metodei este aceea că se determină o anumită perioadă de timp când se reduce semnificativ sau chiar se reduce cantitatea de alimente consumate la zero. Există mai multe variante ale postului intermitent: 5: 2 extrem de extrem (mănânci corect timp de cinci zile și foarte puțin timp de două zile, așa cum a făcut Cumberbatch), 16: 8, care acoperă un post de 16 ore și unul de 8 ore perioadă de mâncare (acesta este preferatul lui Terry Crews și Hugh Jackman), sau aparent mai prietenos 15: 9 sau 12:12, și aici prima înseamnă perioada de post, a doua perioada de mâncare.

Pizza acra simpla

Conopida prăjită cu legume și carne

Salată de legume la grătar cu benzi de piept de pui prăjite

Postul intermitent este, de asemenea, îndrăgit de atât de mulți oameni, deoarece nu trebuie să se gândească prea mult la dieta lor în timpul mesei, este vorba de a mânca o dietă sănătoasă și echilibrată și de a obține cantitatea potrivită de calorii, care, într-un timp mai scurt, afectează mult mai multe.

Adepții dietei spun că postul intermitent este foarte bun pentru cineva care dorește să slăbească sau să crească mușchi, posibil „doar” ducând o viață mai sănătoasă. Postul scade nivelul insulinei, ceea ce poate duce la arderea grăsimilor. În plus, producția de hormon de creștere începe în organism, ceea ce ajută la încetinirea îmbătrânirii și la construirea mușchilor.

Desigur, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea dacă cineva nu suportă să nu mănânce ore în șir sau nu este recomandată copiilor, persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, pacienților cronici. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că autocontrolul și disciplina constantă pot duce chiar la tulburări de alimentație și mâncare prea mare în viața noastră.

Ați mai citit acestea?

Datorită greutății lor, au vorbit cu Sophie Turner, Bătălia Tronurilor este frumoasă.

Actrița a fost criticată de unii producători TV pentru că a slăbit, dar din fericire a reușit să spună nu presiunii.

Cu această dietă, Beyoncé a devenit o formă de bombă după nașterea gemenilor ei

Antrenorul ei i-a dat cântăreței sfaturi despre cum să mănânce pentru a-și recâștiga vechea sinea.

Jennifer Lopez are 50 de ani. - 5 trucuri de la cântăreață.

Indiferent cât de repede trec anii, cântăreața-actriță de o frumusețe deosebită nu pare să îmbătrânească.

8 + 1 sfaturi de dietă de la stele care merită în mod excepțional un pariu

Dietele atribuite stelelor sunt adesea exagerate și inutile, dar există unele vedete care oferă sfaturi cu adevărat utile când vine vorba de sănătate.