Sporturi active

În general, rezultate similare pot fi obținute cu ciclismul și alergarea atât în ceea ce privește dezvoltarea corpului, cât și rezistența corpului.

Cele două forme de mișcare sunt complet diferite, ele pot fi comparate numai pe baza eficienței lor, a proprietăților pozitive și negative.

Ciclismul este minunat pentru antrenamentul sistemului cardiovascular, îmbunătățirea capacității de încărcare și încurajarea rezistenței. Este adevărat că mișcă toți mușchii corpului, dar cea mai spectaculoasă schimbare poate fi realizată prin ciclism regulat în partea inferioară a corpului.

Mușchii feselor, coapselor și picioarelor sunt excelent dezvoltate, întărite, iar capacitatea lor de încărcare este îmbunătățită constant. De asemenea, contribuie la pierderea în greutate, protejează articulațiile și nu supraîncarcă mușchii.

Nu numai că puteți arde grăsimi și calorii, dar vă puteți îmbunătăți și rezistența. Cu toate acestea, trebuie să se acorde atenție acestei forme de mișcare. Spre deosebire de mersul pe bicicletă, alergarea nu este recomandată celor cu probleme articulare.

Acest lucru se datorează faptului că, în timpul alergării, talpa lovește constant pământul, ceea ce pune o presiune pe mușchii picioarelor și poate avea efecte negative asupra articulațiilor pe termen lung. De aceea este important ca, dacă putem, să nu alergăm pe beton, ci pe o suprafață mai moale, să zicem pe o bandă de alergat.

Acesta este sportul care are un mare impact nu numai asupra corpului, ci și asupra sufletului. Întărește oasele, mișcă mușchii și face sistemul imunitar mai rezistent.

Deci, în general, indiferent de sportul pe care îl alegeți, ambele forme de antrenament au un impact teribil asupra corpului și a sănătății. Exercițiile fizice regulate pot ajuta la ameliorarea stresului, bine stabilit mental și la reducerea riscului de depresie.

Singurul lucru pe care trebuie să-l luăm în considerare este că, dacă cineva are probleme articulare, alege ciclismul în loc să alerge.