Cine este forma recomandată de exercițiu pentru antrenamentul funcțional și de ce?

este

Odată ce am clarificat ce este antrenamentul funcțional, ne putem îndrepta către întrebarea cui este recomandat acest tip de exercițiu sau antrenament suplimentar. Ei bine, răspunsul la asta este foarte simplu: pentru toată lumea. De ce? Deoarece este un antrenament atât de simplu bazat pe mișcări luate din viața de zi cu zi, încât fiecare, în funcție de propria stare fizică și starea de sănătate, o poate face, nimeni nu este în dezavantaj. Esența antrenamentului funcțional este îmbunătățirea stării, coordonării, rezistenței și rezistenței. Ei bine, tocmai de aceea, cu orice rezistență poți suporta, contează doar dezvoltarea, nu viteza ei. Aceasta nu este concurență, aici este în joc sănătatea, așa că obiectivul este progresul prudent și adecvat.

Evident, pentru a obține rezultate diferite, există diferite antrenamente funcționale care folosesc sau nu instrumente diferite. Antrenamentul funcțional este o opțiune excelentă pentru copii, deoarece aceștia pot avea întotdeauna cea mai bună forță posibilă în funcție de dezvoltarea lor fizică, așa că în timpul dezvoltării construcției musculare, flexibilitatea, rezistența adecvată vor fi o caracteristică constantă, corpul lor se va obișnui și se va obișnui cu un stil de viață sănătos.

Ca rezultat al antrenamentului funcțional, circulația se intensifică, de aceea dezvoltarea sănătății îi va caracteriza mult mai mult decât omologii lor de antrenament pasivi sau mai puțin versatili. Pentru adulți, obiectivul continuu este de a menține o bună sănătate, fitness, formă corporală și estetică. Pentru sportivi, diverse antrenamente funcționale sunt o parte esențială a principalului program de antrenament. Antrenamentul funcțional regulat, bineînțeles adaptat sănătății lor, poate fi, de asemenea, un program adecvat pentru persoanele în vârstă.

Persoanele cu dizabilități, cu dizabilități, sunt, de asemenea, capabile să efectueze anumite mișcări, astfel încât pregătirea funcțională regulată poate fi foarte eficientă și poate îmbunătăți calitatea vieții prin exploatarea potențialului lor. Durerile de spate sunt o boală frecventă, adesea cauzată de un stil de viață pasiv, mișcarea inadecvată a coloanei vertebrale, șoldului, mușchilor adânci ai spatelui, slăbiciunea mușchilor tensiunii spinale.

Dacă lucrăm acești mușchi în mod regulat și apoi îi întindem, împreună cu coloana vertebrală, spatele nostru va fi, de asemenea, o zonă bine mișcată, sănătoasă și nedureroasă. Acesta este motivul pentru care este important să începeți un fel de antrenament funcțional în copilărie. După un timp, antrenamentele pot fi făcute acasă, singure, chiar și instrumentele necesare, cum ar fi un ciocan de gimnastică, o geantă bulgară sau chiar cureaua de antrenament rip60 sunt ușor disponibile.

Antrenamentul funcțional poate avea un efect foarte pozitiv asupra întregii noastre vieți, nu trebuie să sacrificăm mult timp, de obicei un antrenament funcțional de șaizeci de minute de trei ori pe săptămână are ca rezultat deja îmbunătățiri și dezvoltări semnificative. Dacă includem antrenamente de fitness și cardio, putem obține un corp foarte puternic, sănătos și flexibil.