Clasicii reîncărcați: sandvișuri sănătoase

Fie că este vorba de ora zece sau de o gustare, un sandwich delicios poate fi întotdeauna alegerea potrivită pentru a-ți potoli foamea. Variația aproape interminabilă a ingredientelor și a toppingurilor oferă o mulțime de opțiuni interesante pentru o masă variată. Faceți singur unul dintre sandvișurile sănătoase!

Acestea sunt preparate ușoare și simple, dar nu contează ce alimente folosim pentru ele. Dacă urmăm o dietă sau pur și simplu dorim un sandviș mai sănătos, trebuie să fim atenți: ne putem atinge obiectivul doar folosind rețetele, ingredientele și cremele de sandviș potrivite. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta sandviș sănătos în compilare.

Pâine integrală

Deși gustările din copilăria noastră erau sinonime cu gustul pâinii albe, alegeți pâinea integrală de grâu, pita sau chiar tortilla ca bază pentru sandvișul nostru sănătos. Nu face o primă impresie! Un bun punct de plecare este să aveți marca completă a cerealelor pe ambalajul produsului, dar să citiți și lista ingredientelor. Cea mai bună alegere este produsele în care pe porție găsim minimum trei tipuri de fibre în cantități de 12 grame pe soi.

Prin consumul acestor pâini, cantitatea zilnică recomandată de fibre, care este de aprox Se poate pune pe 25-30 de grame.

Bogat în proteine

Dacă vă gândiți la un sandviș sănătos, ar trebui să alegeți dintre următoarele condiții: pui, curcan, șuncă, friptură slabă de vită, ton, hummus sau brânză cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, asigurați-vă că produsele pe care le alegeți au un conținut scăzut de sodiu! Mulți nu știu, dar prea mult sodiu crește tensiunea arterială și crește și riscul de infarct.

Legume

Legumele bine alese pot adăuga mult la sandwich-ul nostru atât în gust, cât și în nutrienți. Roșii, salată proaspătă (cu cât este mai întunecată cu atât mai bine), ceapă, ardei: acestea pot fi folosite cu încredere. Lăsați-vă amintirea modestelor oferte ale bufetelor din trecut, când conținutul vegetal al sandvișului era caracterizat doar de un castravete șarpe trist sau de o frunză de salată uscată

Ambalăm spațiul dintre pâinea plină de legume colorate și proaspete! Acest lucru va beneficia de oferta super-bogată a lui GRoby, care permite imaginilor vegetale să fie limitate doar de imaginație.!

Sosuri și creme opționale

Când condimentați sandvișurile noastre, evitați sosurile și cremele cu conținut ridicat de grăsimi, picante. Folosiți-l în schimb ingrediente sărace în grăsimi, gustoase, care poate arunca mult la gust, cum ar fi muștar, muștar de miere, sos de grătar sau cremă de avocado.

Sandvișurile noastre, făcute cu ajutorul sfaturilor de mai sus, precum și o combinație de alimente care se potrivesc gustului nostru, sunt mai mult decât doar pot ajuta la menținerea sănătății și a dietei, dar pot oferi, de asemenea, o compoziție de aromă care este garantată ca fiind dornică de gustare!

Dacă sunteți gata să introduceți o varietate mică în viața de zi cu zi cu sandvișuri sănătoase, vă așteptăm cu nerăbdare la GRoby, unde vă așteaptă o varietate de legume delicioase pe farfurie.!