Colecția planului de instruire Arnold Schwarzenegger

Poate că nimeni de la Arnold Schwarzenegger nu a avut un impact mai mare asupra sportului de culturism în sine. Milioane au început cu antrenori de gimnastică din această cauză și este încă una dintre icoanele inevitabile ale culturismului.

Planurile de antrenament ale lui Arnold erau de obicei de mare volum, el antrenând câte un mușchi de mai multe ori pe săptămână, dar nu cu precauție, ci mult timp, până la sufocare.

Arnod Schwarzenegger este o capcană a planurilor de antrenament

Arnod a avut o genetică excepțională și și-a dedicat întreaga viață culturismului. Deși merită pentru noi muritorii de pe pământ să mestecăm diferite planuri de antrenament Arnold, nu este recomandat să le copiem fără schimbare. De ce?

Pentru că nu ești Arnold Schwarzenegger și nici eu nu sunt. Aceasta înseamnă că ceea ce era potrivit pentru el, de fapt, cel mai bun pe care îl putea avea la vremea lui, a fost pur și simplu prea mult pentru tine, pentru mine, pentru noi. Prin urmare, nu vă recomandăm să copiați un antrenament Arnold Schwarzenegger pe rând. Uitați-vă la logica construirii planului dvs. de antrenament, evidențiați elemente din acesta sau chiar copiați sistemul în sine, dar gestionați cantitatea de antrenament mai atent, astfel încât să nu exagerați urmărind progresul.

Iată deci câteva planuri iconice de antrenament Arnold Schwarzenegger!