Sfaturi Arnold Schwarzenegger pentru persoanele care fac dietă

Maestrul le sfătuiește pentru persoanele care iau dietă serioase

Probabil știți că Schwarzenegger nu numai că a acordat atenție alimentației și antrenamentelor adecvate, dar a împărtășit o mulțime de filozofii de fitness cu lumea. Iată câteva înțelepciuni pe care încă le-ați sfătui pe cei care țin dieta.

1. Studiază nutriția. - Cunoașterea este putere, mai ales în acest caz.

2. Mănâncă multe proteine. - Probabil că ai știut asta.

3. Calculați aportul de proteine.

4. Proteina poate fi complementară. - Nu uita să bei smoothie-ul tău!

5. Mănâncă-ți gălbenușurile. - Nimeni nu a murit încă.

6. Evitați alimentele grase. - Adesea sunt bogate în zahăr. Și zahărul este rău.

7. Luați un multivitamin.

8. Zaharul exilat.

9. Alegeți ce mâncați. - Calitatea este cheia.

10. Nu contează ce mănânci după un antrenament. „Schwarzenegger a spus că merită să luați câteva carbohidrați la jumătate de oră după un antrenament.

11. Mănâncă mai mult dacă vrei mușchi.

12. Lasă desertul. - Asta vorbește de la sine.