Alimente pe care să le ai în cămară atunci când ții dieta

Când ținem dietă, nu contează ce fel de mâncare ținem acasă. Specialiștii spun că unul dintre primele și cele mai importante elemente ale pierderii în greutate cu succes este să îndepărtați orice din casă care vă poate împiedica să slăbiți. Umpleți frigiderul și camera cu alimente adecvate.

Creat: 13 ianuarie 2017 12:46
Modificat: 17 ianuarie 2018 23:01

Cereale

De asemenea, este bogat în fier, proteine și fibre și relativ sărac în calorii și saturați mult timp, adică făina de ovăz este unul dintre micul dejun ideal.

Conserve de ton (în saramură)

Un aliment nemeritat subestimat, bogat în acizi grași omega-3, bogat în proteine și sărac în calorii. De asemenea, putem face din ea cremă de ton, sau îl putem pune deasupra aluatului integral de grâu ca topping.

Semințe oleaginoase

De asemenea, au o mulțime de proteine, grăsimi „bune”, omega-3 și fibre și sunt, de asemenea, pline de vitamina E, deci între două mese sunt o gustare ideală. Ideea nu este să mănânci mai mult decât o mână de ele odată, deoarece sunt bogate în calorii.

Conserve de fasole

otet de vin alb

Conține mai puțin zahăr și calorii ca și în oțetul balsamic și amestecat cu ulei de măsline este un dressing excelent pentru salată și, de asemenea, ajută la digestie.

Unul dintre cele mai frecvente accesorii din bucătăria noastră poate fi, de asemenea, o surpriză: merită să aflați mai multe despre oțet, mai exact despre specialitățile de oțet de diferite origini, gusturi și calități. Detalii!

Cereale integrale

Deși mulți oameni cred că persoanele care urmează dieta ar trebui să renunțe la carbohidrați, acest lucru nu este adevărat. Boabele integrale precum orezul brun, quinoa sau hrișca sunt bogate în fibre, bogate în proteine și conțin alți nutrienți valoroși, deci merită să le încorporezi în dieta ta.