Pierzi 5 grăsimi corporale într-o săptămână. Dieta fibroasă

Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?

Aproape toată lumea vrea să slăbească peste noapte, dar cât de mult este slăbit și realist? Este sigură slăbirea rapidă? Cât de mult este posibilă pierderea în greutate fiziologic?

Și care este diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime? Promisiunile „soluțiilor” imediate: „Pierderea în greutate de 18 kg într-o lună!

Pierderea în greutate Camron
Ted vorbește despre arderea grăsimilor
Procentul de grăsime corporală.

Se joacă cu emoțiile și dorințele tale, promițând o soluție imediată. Oriunde te-ai uita, vei îndeplini promisiunea de a pierde rapid în greutate și vei vedea chiar și oameni care au slăbit așa.

Există emisiuni de realitate în care oamenii sunt încurajați să-și transforme corpul la extrem, sau putem vedea cine poate pierde cel mai mult în greutate cel mai repede, și câștigătorii sau putem spune „învinși” ca și cum ar fi un titlu onorabil pentru a fi recompensați cu generozitate și felicitat. Faceți față Fiecăruia dorește să scape de excesul de greutate cât mai repede posibil - și această dorință nu este rea - într-o săptămână 5 grăsime corporală pentru a pierde pur și simplu pierde în greutate în picioare natura umană.

Cu toate acestea, pot apărea probleme grave dacă îl forțezi și vrei să slăbești prea repede!

Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai probabil să pierzi mușchi împreună cu grăsimea. Alte 5 săptămâni pentru a pierde grăsimea corporală este o problemă cu pierderea rapidă în greutate, care poate fi rareori menținută.

Cum să alegi o dietă?

Cu cât slăbești mai repede, cu atât este mai probabil să te îngrași. Acesta este efectul bine-bine - greutatea scade, dar revine mereu.

Articolele despre culturism și fitness pentru bărbați afirmă adesea că trebuie să creșteți și greutatea corporală pentru a crește masa musculară.
Consecințele pierderii în greutate prea repede, care afectează și bărbații! | Omul de vârf

La un nivel sănătos Pierderea în greutate va fi cea mai sănătoasă, cea mai sigură și nu în ultimul rând, dacă vă stabiliți obiectivul de la 1,5 la 2 kg pe săptămână. Există excepții? Desigur, poți pierde mult mai mult pe săptămână decât asta - o poți vedea la televizor sau știi oameni care pierd 5 grăsimi corporale într-o săptămână sau poate ai mai făcut ceva similar.

Dar acest lucru este greu de realizat dacă nu sunteți dispus să petreceți ore sau chiar zile în sala de sport. Chiar dacă nu vă pasă, există o altă soluție Știți ce trebuie să pierdeți Nu contează cât de multă greutate pierdeți, ci câtă grăsime pierdeți! Dacă pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână, de unde provine această scădere în greutate?

Consecințele pierderii rapide în greutate

Ați pierdut grăsime sau ați pierdut țesut muscular activ? Greutatea nu este egală cu grăsimea.

Greutatea include, de asemenea, mușchi, os, organe interne și multă apă. Să vedem un exemplu cu câteva numere pentru a înțelege conceptul de grăsime versus greutate, ilustrând cu exemple concrete ce se va întâmpla dacă doriți să slăbiți prea repede.

Folosind acest exemplu, să analizăm câteva dintre șansele de a pierde în greutate. Asta e rău? Ei bine, vom vedea.

Să clarificăm în cele din urmă de ce este bine antrenamentul cu greutăți

Nu este un dezastru, dar nici nu e bine. Jumătate din pierderea în greutate este țesutul muscular pur. Deși a slăbit mai puțin decât prima opțiune, în acest caz 1,06 kg de grăsime și doar 0,44 kg de țesut muscular.