Consumă de două ori, chiar dacă nici măcar nu observi! O poți face doar pe zăpadă
Nici nu trebuie să așteptați ca zăpada să patineze, deoarece puteți aluneca pe un patinoar. Cu o greutate corporală de 75 de kilograme, în doar o jumătate de oră, corpul tău arde mai mult de 260 de calorii în timp ce agită - aproximativ echivalentul unui antrenament de tenis de 30 de minute. Sună bine, nu-i așa?
Poate că nu există copii sau adulți care să nu se bucure de plăcerile de săniuș de iarnă. În timp ce în principiu pare a fi o distracție ușoară, în timp ce urcați cu sania, vă controlați o mulțime de mușchi neobservați și, atunci când trageți pe cineva, corpul dvs. arde și calorii suplimentare. Cu o greutate corporală de 75 de kilograme, o sanie de jumătate de oră poate arde aproximativ 260 de calorii - la fel ca patinajul.
Snowboard-ul arde aproximativ 250 de calorii într-o jumătate de oră - echivalentul unui antrenament de 30 de minute pe un antrenor eliptic. Cu toate acestea, în timp ce faceți snowboard, vă bucurați de viteză și aspirați aerul proaspăt de iarnă pe nas - nu transpirați în sala de sport.
Schiul probabil nu implică pe nimeni pentru tonifiere. Cu toate acestea, puteți arde aproape 200 de calorii cu o jumătate de oră de schi - aproximativ echivalentul unui exercițiu aerob de 30 de minute cu intensitate redusă.
- Mănâncă-le în perechi, consumă dublu arătăm cele mai bune combinații alimentare dietetice - Dieting Femina
- Abia în ianuarie începeți să faceți dietă 2 motive pentru care să o reduceți mai întâi - Dieting Femina
- Aplicații pentru dietă - Femina pentru dietă, Ios pentru scăderea în greutate
- Aplicații pentru dietă - Femina pentru dietă, software pentru slăbit pentru profesioniști
- Te face fericit, te ajută să slăbești și costă doar până la 10 mii de forinți pe an - Terrace Femina