Consumul de legume și fructe nu poate fi doar sănătos, ci și distractiv

Consumul de legume și fructe poate fi nu numai o experiență sănătoasă, ci și o distracție. Scopul Aventurilor proaspete europene este ca copiii să întâlnească legume și fructe la o vârstă fragedă, deoarece acest lucru le va permite să se integreze în obiceiurile lor alimentare mai devreme și mai încrezători.

Emese Antal, dietetician, sociolog, lider profesionist al Platformei TÉT, a atras atenția asupra faptului că, dacă în fiecare zi cel puțin

4-5 porții, adică aproximativ 40 dkg de legume și fructe

ajută la satisfacerea necesităților de vitamine și minerale ale corpului nostru și susține, de asemenea, buna funcționare a sistemului imunitar.

Un sistem imunitar care funcționează bine este una dintre pietrele de temelie ale sănătății noastre. Dar pentru a fi eficienți, stilul nostru de viață, inclusiv nutriția noastră, joacă, de asemenea, un rol important. Ideea: adesea, mâncăm legume și fructe în multe forme diferite, astfel încât corpul nostru să fie pregătit pentru toate provocările care vin din mediu.

A spus specialistul.

În primul program European Fresh Adventures din acest an, András Wolf și Adrienn Marton au pregătit mâncăruri de legume și fructe de sezon. Una a fost „Trandafirul vântului” de pepene dulce și piersică suculentă, iar cealaltă a fost „Mini oala” bazată pe legumele, roșiile și castraveții populari ai sezonului.

Atât ca bucătar, cât și ca tată, cred că, cu creativitatea, ideile practice și modelele potrivite, dieta fiecărui copil poate fi mai sănătoasă.

- a spus András Wolf, care a fost unul dintre directorii gătitului comun în urma conferinței de presă.

Chiar și gătitul de astăzi, am făcut rețete sezoniere pe bază de legume sau fructe împreună cu copiii Benedetto Child Welfare care se prepară rapid, delicioși și sănătoși.

El a adăugat apoi că, pe lângă mâncarea tocmai pregătită, la căldura verii, împreună cu familia, le place să mănânce cu risc fructe răcite cu gheață.

turnat puțin iaurt sau înmuiat în legume proaspete.

Împreună cu copiii, ea a creat și rețete pentru stilistul alimentar European Fresh Adventures Marton Adrienn, care s-a alăturat programului anul acesta. El spune că una dintre cele mai importante misiuni din acest moment este de a trezi conștientizarea sănătății în generația tânără.

Este minunat să faci acest lucru în mod jucăuș și predat, așa că acest program este foarte simpatic

Mama celor doi a trădat.

Ingredientele colorate atrag întotdeauna atenția copiilor. Dar, în plus, o poveste drăguță sau o degustare a mâncării îi pot ajuta și pe copii să se bucure de acele momente ”, a spus el.

Pot chiar să încerce rețetele pe care le fac!

Roza vânturilor

Ingrediente:

2 felii de pepene verde
2 pahare de iaurt
2 pachete de zahăr vanilat
2 caise
2 nectarine
8 ochi căpșuni
niste struguri

Pregătire:

Într-un castron mare, amestecați iaurtul și zahărul vanilat.
Ungeți feliile de pepene galben cu ea.
Spălați și glazurați celelalte fructe, tăiați caisele și nectarinele în jumătate, scoateți semințele.
Feliați-le după gust.
Aranjați-le pe pepene galben de iaurt și îl puteți consuma deja.