Consumă, detoxifică și este anti-cancer: efectele benefice ale ruculei în dietă

Dacă nu în altă parte, trebuie să fi dat peste rucola verde, dantelată, pe pizza, care are cel mai mult gust de muștar, de unde și celălalt nume al său, muștarul de vin.

Cu toate acestea, planta originară din sudul Europei are mai mult decât toppinguri de pizza: curăță sângele, detoxifică corpul și, de asemenea, stabilește radicalii liberi nocivi.

Rucola

Rucola crește la maximum 50 de centimetri - Eruca sativa - este strâns legat de cu broccoli, cu varză, și conopidă, deci este ușor de ghicit că este o plantă antioxidantă. De asemenea, joacă un rol important în prevenirea cancerului și îngrijirea frumuseții, deoarece luptă împotriva radicalilor liberi datorită antioxidanților. Acestea provoacă riduri premature, printre altele.

Rucola are, de asemenea, un conținut remarcabil de vitamina C, despre care se știe că joacă un rol major în proces de ardere a grasimilor.

Pe lângă salată, curăță perfect rinichii și sângele, ajutând la spălarea toxinelor responsabile de îngrășarea din corp. Datorită conținutului său de clorofilă, stimulează și procesele metabolice celulare.

Te ajută să slăbești

Diferitele efecte benefice ale ruculei îl fac un mare arzător de grăsimi. Dacă consumați puțin din el în fiecare zi timp de o săptămână, vă va ajuta să scăpați de aproximativ o kilogramă în șapte zile.

Cu toate acestea, nu este recomandabil să vă bazați pierderea în greutate numai pe salată, dacă aveți o lună dieta saraca in carbohidrati alegeți și este recomandat de trei ori pe săptămână nici nu neglijezi sportul, atunci poți pierde până la cinci kilograme cu el în acea perioadă de timp.