Convingeri și concepții greșite: alimentație sănătoasă?

Am vorbit recent cu un prieten de-al meu care a susținut că alimentația sănătoasă și dietele sunt același lucru. Hopa! Dacă este adevărat, am făcut o dietă toată viața! Este îngrozitor! Adevărul este că alimentația sănătoasă și dieta sunt două lucruri separate. Cu toate acestea, conversația m-a făcut să realizez că o alimentație sănătoasă este înțeleasă greșit de mulți oameni și există o mulțime de concepții greșite despre asta.

Toată lumea urmărește asta acum!

Covid prelungit: afectează 96% dintre pacienți, potrivit virologilor

Ar trebui să consumi atât de mult zahăr dacă vrei să fii sănătos

Încurajat de acest lucru, am enumerat cele mai frecvente concepții greșite pentru a le pune capăt odată pentru totdeauna.

alimentația

1. Dacă cineva mănâncă sănătos, este sigur că va slăbi. Sunt mereu surprins de asta! Majoritatea oamenilor își confundă dieta cu postul, renunțând mai ales la alimentele pe care le iubesc. Fie că suntem ideali pentru pierderea în greutate sau încercăm să slăbim, o dietă sănătoasă NU este dieta. Cu toate acestea, cheia unui stil de viață sănătos este cu siguranță urmarea unei diete sănătoase

Mitul 2: alimentația sănătoasă este plictisitoare, are un gust urât și niciodată nu te poți sătura de ea. Să fim sinceri, o dietă sănătoasă poate fi mai gustoasă. poate fi fantastic variat. și se poate satura mai mult decât alimentele nesănătoase. Mulți oameni care au trecut la o dietă sănătoasă jură că nu le lipsește deloc alimentele nesănătoase consumate anterior.

Mitul 3: Pierderea în greutate are câteva secrete. Nu există absolut niciun secret, panaceu sau truc în spatele pierderii în greutate. Suntem cu toții diferiți, așa-numitele programe secrete de slăbire funcționează numai pentru anumite persoane, cu siguranță nu pentru toată lumea. În plus, se dovedește adesea că aceste diete funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp. De obicei, tot ceea ce este prea bun pentru a fi adevărat este, de asemenea.

Mitul 4: Caloriile trebuie numărate constant pentru a avea succes. Este adevărat că poate merita să luăm notițe despre dieta noastră, nu neapărat. În principal, cei care nu consumă alimente cu adevărat sănătoase trebuie să numere caloriile.

Mitul 5: A mânca sănătos este greu și complicat. Nu trebuie să fim un om de știință atomic pentru a urma o dietă sănătoasă. Pentru ca cineva să nu vă spună acest lucru experților, dar pentru a mânca sănătos, nu aveți nevoie de o diplomă de specialitate sau de doctorat. Tot ce avem nevoie este un cadru de bază, ușor de implementat, care să ne ofere reguli simple.

  1. Data viitoare când te gândești la dietă, alege o alternativă mai atractivă: un stil de viață bazat, printre altele, pe o dietă sănătoasă.