Coronavirus: nu faceți acest lucru dacă sunteți bolnav

Nu este o idee bună să treci printr-o infecție cu coronavirus cu exerciții fizice, deoarece putem ajunge într-o stare mult mai gravă. Acest lucru se datorează faptului că activitatea fizică poate duce chiar la miocardită. După un rezultat pozitiv al testului, este mai bine să vă agățați pantofii de alergare sub un unghi de câteva săptămâni sau să evitați sala de sport.

acest

Creat: 9 septembrie 2020 10:50 AM
Modificat: 11 septembrie 2020 15:43

Exercițiul este, de asemenea, foarte important în menținerea sănătății în timpul unei epidemii de coronavirus. Activitatea moderată și regulată nu numai că menține bine sistemul imunitar, dar ajută și la prevenirea bolilor subiacente (obezitate, hipertensiune arterială și diabet) care pot crește riscul unor complicații mai grave ale coronavirusului. Cercetările anterioare au arătat că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de sindrom de detresă respiratorie acută (ARDS), care este o complicație potențial fatală a COVID-19.

„Sportivii trebuie acum să acorde o atenție deosebită semnalelor din corpul lor”, a avertizat Jordan Metzl, medic sportiv la Spitalul de Chirurgie Specială (HSS) din New York, în revista Runner’s World. „În special, simptomele neobișnuite ar trebui luate în serios”, a adăugat Sunal Makadia, directorul LifeBridge’s Sports Cardiology Center din Baltimore. Dacă cineva are dificultăți de respirație sau dureri în piept în timpul exercițiilor, bătăi puternice ale inimii, bătăi rapide ale inimii, picioare umflate, dureri musculare sau oboseală inexplicabilă, consultați un medic. Este, de asemenea un avertisment important dacă în mod neașteptat nu puteți ține pasul cu partenerul dvs. obișnuit de antrenament - spune expertul.

Chiar și COVID-19 ușor poate deteriora inima

Deși cineva este sănătos, apt și puternic pentru a evita simptomele mai severe ale COVID-19, cum ar fi ARDS, o stare fizică bună nu îi face imuni la unele dintre efectele mai insidioase ale bolii. Dacă aveți doar o infecție ușoară până la moderată, aveți în continuare șanse de miocardită (cunoscută și sub numele de miocardită). Dacă stratul de mijloc al peretelui inimii se îmbolnăvește, acesta poate slăbi inima și poate duce la insuficiență cardiacă, bătăi cardiace anormale sau chiar moarte subită.

Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă nu există deloc simptome. Potrivit unui studiu recent publicat în revista JAMA Cardiology, cercetătorii germani au examinat sute de adulți recuperați din COVID-19 cu RMN cardiac. Aproximativ 50% au avut simptome ușoare până la moderate și 18% nu au avut deloc semne ale bolii. Deși testul a fost efectuat la două-trei luni de la diagnosticarea lor, niciunul dintre ei nu a prezentat simptome cardiace din cauza noului coronavirus., Modificări structurale au avut loc în inimile a 78 de pacienți, Și 60 au suferit de miocardită.

În mod ironic, sportivii pot prezenta un risc deosebit, deoarece activitatea intensă pe linia lor de infecții active, chiar dacă nu există simptome, poate face ca virusul să se înmulțească mai repede, a subliniat Makadia. Dacă ritmul cardiac al unui sportiv crește în timpul exercițiului, virusul se poate replica în mușchiul inimii. Dacă se întâmplă asta, încărcături virale mai mari pot crește riscul de leziuni cardiace sub formă de miocardită, aritmii și insuficiență cardiacă, a explicat expertul. Prin urmare, el recomandă, de asemenea, că este important să opriți antrenamentul imediat la primele simptome cardiace și să mergeți la un examen medical.

Cheagurile de sânge sunt, de asemenea, un risc

O problemă cardiovasculară la fel de înspăimântătoare este tromboza venoasă profundă datorată coagulării sângelui, care este mai probabil să apară la persoanele active. Acest lucru se datorează parțial ritmului cardiac scăzut în repaus, deoarece sângele se colectează în vițeii lor atunci când stau permanent într-un singur loc, cum ar fi pe o distanță lungă. Deshidratarea și leziunile cresc, de asemenea, riscul.

COVID-19 crește, de asemenea, coagularea și inflamația. Exerciții fizici obișnuiți au motive să se îngrijoreze de coagulare dacă este legat de COVID. Hidratarea este esențială, la fel ca și testarea timpurie a proteinelor de coagulare la persoanele care produc simptome. Cu toate acestea, la persoanele infectate, mersul pe jos sau cel puțin evitarea sesiunilor prelungite, poate oferi o anumită protecție împotriva trombozei venoase profunde. Durerea gambei, umflarea sau sensibilitatea sunt simptome importante care ar trebui monitorizate.

Marea majoritate a oamenilor trebuie să se miște mai mult. Doar pentru că instruirea are semnificativ mai multe avantaje decât dezavantaje. Cu toate acestea, pentru persoanele care nu sunt active fizic sau care au deja o anumită boală subiacentă, un început brusc de exerciții fizice exagerate crește riscul de boli ale sistemului circulator, în special de atac de cord. Detalii!

Persoanele cărora le-a fost diagnosticat COVID-19, indiferent dacă au sau nu simptome, nu ar trebui să facă exerciții fizice timp de cel puțin două săptămâni după ce au primit un test pozitiv. Și dacă aveți simptome, evitați exercițiile fizice timp de două săptămâni după dispariția simptomelor, recomandă cardiologul sportiv. Adevărata problemă, spune el, este că starea oamenilor se deteriorează în două faze. Se vor îmbunătăți la câteva zile după primele simptome și pot simți chiar că și-au revenit. Dar apoi mulți oameni simt din nou simptome, iar acest al doilea atac al bolii poate fi cu adevărat incomod. Medicii au formulat o recomandare pentru o pauză de antrenament de două săptămâni pentru a ajuta pacienții să evite această a doua rundă. După perioada de două săptămâni, pot fi necesare teste suplimentare înainte ca cineva să dorească să revină la activitățile normale. În acest caz, medicul dumneavoastră poate efectua analize de sânge pentru a verifica dacă inima a fost afectată de virus, dar poate efectua alte teste, cum ar fi un ECG, o ultrasunete și, eventual, un test de stres.

Nimeni nu vrea ca oamenii să înceteze definitiv antrenamentul. Toți cei care au avut un COVID-19 doresc să înceapă din nou să facă mișcare în siguranță. „Cu toate acestea, ca regulă generală, cei care au fost supuși COVID-19 ar trebui monitorizați îndeaproape, în special în primele trei până la șase luni, când se întorc la programele de instruire. Acest lucru este valabil pentru toți sportivii care au contractat infecția ”, a spus Jordan Metzl și colegii într-un studiu recent.

În urmă cu o lună, Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) a publicat un studiu similar și a solicitat relația dintre sport și epidemia de coronavirus și revenirea la exerciții fizice după recuperarea de la COVID-19. Conform cu aceasta se recomandă inițial o activitate fizică moderată de 150-300 de minute pe săptămână după boală, este preferată mai puțină activitate fizică în acest caz. Și cei care suferă de boală ar trebui să-și consulte medicul de familie despre cum pot reveni la antrenament. ACSM atrage, de asemenea, atenția asupra necesității ca persoanele cu risc crescut de infecție să se abțină de la formare exhaustivă, suprasolicitare și supraentrenare. Ei avertizează că după recuperarea de la COVID-19 urmați doar sfaturi bazate pe dovezi. Se atrage atenția și asupra importanței serviciilor de sănătate la distanță, precum cele lansate în Ungaria de Institutul Național de Sănătate Sportivă.