Aceste vedete peste 40 de ani se laudă cu un corp de bikini bombastic

Brooke Shields are 53 de ani, dar nu apare în niciun fel. Ea pictează orbitor în acest costum de baie negru. Shields îi spusese în urmă cu câțiva ani unui jurnalist al revistei People că nu practică sport de patru ori pe săptămână să fie slab, ci să rămână în formă. Deși primește adesea indicația că este prea subțire, pe baza imaginilor, credem că este complet sănătos.

corpul

așteptând weekendul ...

O postare distribuită de Brooke Shields (@brookeshields) pe 9 mai 2019 la 10:06 PDT

Fosta vedetă a Lagunei Albastre înjură yoga și se învârte, dar iubește să alerge pe străzile din apropierea casei sale dimineața. Să recunoaștem, dictează un ritm foarte intens.

Cum funcționează yoga?

Yoga ajută la menținerea vitalității, inhibă îmbătrânirea. Energizează, îmbunătățește capacitatea fizică, viața sexuală. De asemenea, are un efect bun asupra sănătății mintale, dezvoltă valori și face o pace spirituală mai mare. Ajută la restabilirea echilibrului în viața noastră, ameliorează stresul.

Au trecut doar 17 luni de când s-a născut primul copil al Eva Longoria, în vârstă de 44 de ani, dar sub forma fostei vedete a Born Wives, acest lucru nu arată deloc. Eva spune nu alimentelor zaharoase, precum și meniurilor bogate în carbohidrați. Îl puteți vedea în mod regulat făcând jogging pe străzile și pădurile din apropierea casei lor, dar mișcarea nu a fost niciodată departe de el în timp ce juca baschet, juca fotbal și înota în copilărie.

Mișcare peste 40 de ani

O mare parte din mișcarea de 60 de minute pe zi poate fi acoperită de activități obișnuite, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau jocul cu copiii. Pentru forme mai intense de exerciții, cum ar fi jogging, tenis, cursuri de fitness de grup, 30 de minute de exerciții pe zi sunt suficiente pentru a ne menține greutatea inițială.

Haide, o regină, Elizabeth Hurley. Nu întâmplător am scris acest lucru, întrucât actrița a jucat-o ultima dată pe regină în seria The Royals. Hurley Insta, în vârstă de 53 de ani, este plin de costume de baie și bikini. Se pare că este foarte mulțumit de forma sa și de ce nu? Apropo, el urmează principiul onestității, ceea ce înseamnă că nu susține că antrenamentul și dieta sunt pline de râs și veselie. Anterior, Celebrity Health and Fitness a scris despre a face yoga regulat, de a merge la cursuri de pilates și de a alerga. „Obișnuiam să alerg, deși urăsc să alerg. Îmi place yoga și pilates, dar nu pot spune că o fac în mod regulat. În schimb, mă învârt mereu și mă duc undeva ”, a spus actrița.

Cum ajută Pilates?

În mâinile unui profesionist, pilates este capabil de magie: îmbunătățește sănătatea, ajută la combaterea anumitor boli și îmbunătățește performanța sportivilor. Pilates ajută la deplasarea către o poziție ideală și un echilibru muscular cu o mișcare ușoară și liberă care nu tensionează articulațiile