Alegerea pantofului potrivit - fie că este înalt sau plat?

Aș putea chiar să scriu o carte despre asta, dar alte deja facut. Să ne limităm la subiect! 🙂

Majoritatea femeilor adoră tocurile înalte, deoarece modelează un vițel și o coapsă frumoase ca purtătoare, mulți considerând că este sexy. E bine. Pe de altă parte, provoacă multe daune asupra sănătății și distorsiuni la nivelul picioarelor și coloanei vertebrale. Tocul excesiv pune greutate pe degetele de la picioare, ceea ce poate duce la scurtarea ciocanului, a camei, a mușchilor gambei sau a tendonului lui Ahile.

Fluctuațiile tocurilor înalte instabile cresc presiunea la genunchi cu 26%, ducând la boli articulare și, eventual, la entorse de gleznă și fracturi de gleznă.

Nu spun că nimeni nu ar trebui să poarte stiletto sau tocuri înalte după aceea, dar dacă nu trebuie, expune-ți ocazional picioarele și coloana vertebrală la o astfel de sarcină! Când ajungem acasă, masează-ne picioarele și vițeii sau înmoaie-i!

Atunci când cumpărați pantofi cu toc înalt, asigurați-vă că nu cad în jos abrupt, ci că există o mică ruptură în talpă. Dacă vă urmăriți pantofii, nu le cumpărați în niciun fel!

Să nu încercăm doar, ci să ne luăm timp pentru a ne plimba în jur de aprox. 10 minute în magazin pentru a simți dacă pantofii sunt într-adevăr pe picioarele noastre și să ne simțim bine în ele.

Iată un mic ajutor în alegerea călcâiului potrivit al pantofului:

Scoate-ți pantofii, așează-te pe un scaun și întinde-ți picioarele drept înainte, în fața ta! Relaxați-vă picioarele și gleznele!

Măsurați distanța de la vârful degetului mare cu o linie imaginară până la fundul călcâiului! Aceasta va fi o înălțime bună a călcâiului pentru dvs.

Nici pantofii de tip balerină nu sunt foarte sănătoși, deoarece călcâiul lovește solul cu sau fără o amortizare foarte slabă, deci nu există niciun efect de frânare. Prin urmare, la fiecare pas, toate articulațiile se ciocnesc între ele până la prima vertebră cervicală, ducând la uzură. Ne putem îmbunătăți încălțămintea cu inserții de pantofi!

Cum să mergi cu tocuri înalte?

Poziția corectă este importantă, nu vă înclinați în față sau înapoi, țineți-vă drept, umerii trase ușor înapoi, genunchii liberi! Să încercăm mai întâi desculț, cu o carte pe cap. Este o metodă veche, dar bună!:) Dacă te duci, îmbracă-ți pantofii și pune-ți cartea pe cap. Dacă nu cade, ne putem aventura în stradă 🙂 Puteți obține, de asemenea, ajutor la acest link.

Dacă pantofii sunt puțin strânși, încercați metoda șosetei umede, deși acest lucru poate duce cu ușurință la răceli acum iarna! Există o altă metodă: punem apă într-o pungă, o punem în pantof și o punem în congelator, dacă apa este înghețată, volumul acesteia crește, extinzând astfel pantoful 🙂

Fii atent la pantofii tăi și la tine. Destul nu este totul. Fii drăguț și sănătos în același timp!