Crăciunul: posibil fără inconveniente!

O filmare de sfârșit de an, o cumpărături și o masă neobișnuită pot face, de asemenea, un semn în vacanță. În astfel de momente, este o adevărată provocare să ne menținem bunăstarea și sănătatea. Aceste sfaturi de sănătate vă pot ajuta să faceți nu numai apartamentul să strălucească în ajunul Crăciunului, ci și corpul și sufletul nostru, sau cel puțin un Crăciun plăcut.

1. Aer curat

Chiar și în cea mai rece iarnă, deschideți fereastra și lăsați să pătrundă aer curat. Pe vreme bună, ieșiți la plimbare sau așezați-vă la soare și inspirați adânc pentru a vă reîmprospăta circulația. Cu acest proces, puteți ameliora stresul și tensiunea acumulate, precum și sprijini funcționarea sistemului imunitar.

2. Dacă te-ai săturat de frig

Încălziți-vă trupul și sufletul cu ceai din rădăcină de ghimbir în același timp. Prepararea ceaiului este foarte simplă, tocați doar un ghimbir cu vârful degetului și aduceți la fierbere. Dacă este necesar, condimentați-l cu miere sau stevie, dar fără ea are un gust plăcut.

3. Curățenie înainte de Crăciun

Nu o lăsați în ultimul minut înainte de Crăciun! Puteți salva o mulțime de enervări inutile alocând sarcini și nu lăsând totul în ultima zi. Menajul poate dura o zi întreagă, iar zilele dinaintea Ajunului Crăciunului au de obicei multe de făcut. Începeți curățarea acum. În plus, dacă începeți să vă pregătiți pentru vacanță chiar acum, veți avea timp pentru programele preferate de familie. Fie că este un spectacol de teatru de Crăciun, un târg de Crăciun sau o patină de gheață de familie.

4. În loc de odorizante toxice

O singură plantă sănătoasă, de dimensiuni medii, poate îmbunătăți semnificativ aerul într-un birou sau o zonă de locuit de 10 metri pătrați. Plantele sunt odorizante naturale. Folosiți plante în loc de spray-uri industriale toxice. Folosiți uleiuri esențiale 100% pentru a crea o atmosferă intimă de Crăciun. Pe lângă evocarea unui miros plăcut în apartament, acestea îmbunătățesc atmosfera și reduc efectiv stresul.

5. Ameliorarea stresului cu vitamine

Deficitul de vitamine apare întotdeauna ca un simptom psihologic. Acestea pot include, de exemplu, iritabilitate, stres, furie și dificultatea de a face față problemelor acasă sau la locul de muncă. Vitaminele B, magneziul și vitamina C au un efect de ameliorare a stresului. Deoarece vitaminele și mineralele funcționează împreună într-un sistem, merită să căutați un preparat multivitaminic care să conțină cel puțin 500-1000 mg de vitamina C, toate tipurile de vitamina B în cel puțin 25 mg și cel puțin 100-200 mg de magneziu.

6. Crăciunul poate continua fără kilograme!

Există ceva care poate ajuta foarte mult: mâncați spirulină și alge chlorella cât mai mult posibil cu o jumătate de oră înainte de a mânca. 4-5 grame de spirulină și 1-2 grame de chlorella se vor descurca bine. Nu numai că blochează caloriile, dar vă protejează și corpul de toxinele eliberate în timpul unei mese copioase.

7. Sărbători fără probleme digestive

Nu în ultimul rând, avem de-a face cu digestia printre sfaturile de sănătate de Crăciun. Papaya este unul dintre cele mai bune alimente digestive. Enzima din ea este capabilă să restabilească echilibrul florei intestinale, facilitând astfel digestia și, conform ultimelor cercetări, proprietățile sale de reducere a colesterolului și de reglare a glucozei nu sunt neglijabile.