Crampe torturoase de picior de noapte

THE sarcinanu este singurul simptome că burtica ta crește încet. Cel mai kismama este conștient că trebuie să vă așteptați la stare de rău dimineața, s-ar putea să vă plictisiți de unele mirosuri și să fiți nevoit să faceți pipi în fiecare minut, dar unele lucruri surprind chiar și cele mai pregătite.

torturoase

Și dacă nu ai auzit niciodată de ceva, nu e de mirare că ești îngrozit când îl experimentezi prima dată, până când cineva te asigură că sunt într-adevăr cele nouă luni.

Și când nu doar despre tine, ci deja un moaşăeste vorba, nu contează dacă una simptom complet inofensiv sau chiar motiv de îngrijorare. Aflați dacă ar trebui să vă faceți griji pentru noapte crampe la picioaredin cauza lor!

Periculos oricât doare?

Dacă te trezești noaptea cu dureri infernale, trăgându-ți vițeii și preferi să țipi, nu trebuie să te sperii imediat. THE sarcinaeu crampe la picioare poate fi mult mai chinuitor decât ceea ce experimentează oamenii fără copil, dar asta nu înseamnă că totul este anormal. Fenomenul dureros este frecvent la femeile gravide, în special la sarcina în a doua și a treia treime, când respirați în sfârșit, astfel încât să puteți cunoaște boala de dimineață din spatele vostru. Din fericire, însă, în marea majoritate a cazurilor, nu există probleme serioase.

Crampe și deficit de calciu

În organizație a sarcinaindiferent de cele mai multe ori carența de calciu cauzează mușchispasmCu toate acestea, dacă ați luat suficient calciu în mod regulat până acum, este posibil să nu fi experimentat acest lucru înainte.

Dar a moaşăcu nevoia de vitamine și minerale în burtă, deoarece sunteți, de asemenea, indirect responsabil pentru obținerea suficientă a compușilor esențiali pentru cel mic. Și dacă nu consumați suficient pentru a satisface nevoile amândurora, înțelegeți mai puțin, ceea ce înseamnă că obțineți mai puțin decât aveți nevoie.

Ce să fac?

THE sarcina Aveți nevoie de 1.200 de miligrame de calciu pe zi în această perioadă, deci dacă luați mai puțin decât acesta, vă puteți aștepta la neplăcut simptomre. Nu trebuie să fii torturat în fiecare seară spasmpentru a te trezi, ia o vitamină de sarcină care conține 250 de miligrame de calciu și consumă cât mai multe migdale, spanac, broccoli, leguminoase și tofu. Dacă nu sunteți sensibil la lapte, beți-l cu o cană dimineața. Deși magneziul poate relaxa și mușchiispasmnu îl consumați în ultimul trimestru fără sfatul medicului dumneavoastră, deoarece poate întârzia apariția travaliului.

Mănâncă-le pentru un copil sănătos

Poate apărea și datorită retenției de apă

THE spasmle-au obosit piciorpoate fi cauzată și de fluidul acumulat în. THE sarcina pe măsură ce progresați a sarcinaHormonii vă încurajează corpul să rețină din ce în ce mai multe lichide, astfel încât să circule cât mai mult sânge în corpul vostru moaşăsuficient. Cu toate acestea, ca efect secundar neplăcut, umezeala se acumulează în altă parte și după o zi lungă, care este în mare parte piciorai petrecut în picioare pe adon, de multe ori excesul este concentrat jos.

Ce să fac?

Dacă nu faceți nimic împotriva retenției de apă, în timp nu veți mai face o spasmprovoacă cea mai mare enervare, dar varicele, care nu dispar după naștere. Cu toate acestea, dacă nu vă așteptați la mai grav piciorumflarea și apariția primelor vase de sânge albastre a picioradon, dar chiar și atunci începi să porți ciorapi elastici, poți preveni mai multe probleme.

Dacă îl amestecați frecvent în același timp piciordate și vă odihniți regulat în timpul zilei, puteți scăpa cu ușurință spasmde la ei, cu condiția să nu uitați nici să beți. Căci cea mai bună armă împotriva retenției de lichide este apa: de aceea este zilnicăpiciorb Mănâncă opt pahare!

Soluție imediată împotriva crampelor

Dacă spasmcinci primesc o piciorreclama, strigarea pentru ameliorarea tensiunii este grozavă, dar împotriva durerii, din păcate, inutilă. Poate fi mai eficient dacă vă trageți piciorul spre nas a piciorcu degetele, dar poate fi și o soluție dacă există o suprafață rece în apropiere pe care o puteți călca. Dacă una dintre metode vă ușurează puțin durerea, un mic masaj sau încălzirea după răceală vă poate ajuta.