Creșteți performanța în sport ✔️ Somn de calitate, încetarea balonării și crampe abdominale ✔️

Andris a dorit sfaturi nutriționale personalizate din două motive: a vrut să își sporească performanța și rezistența în sport și să-și îmbunătățească digestia.

creșteți

De asemenea, a mai frecventat 2 școli sportive înainte, în Danemarca și acasă la Eger. Juca handbal de ani de zile, iar acum are 5-6 antrenamente pe săptămână pe săptămână, face exerciții și aleargă regulat, într-un cuvânt, exercițiul, sportul și sănătatea sunt importante pentru el.

El cunoaște, de asemenea, importanța nutriției în plus față de sport, satisfacerea nevoilor individuale, în plus față de ingredientele pure, aportul personalizat de proteine-grăsimi-carbohidrați, tipurile nutriționale și hormonale, metabolismul celular optim și utilizarea suplimentelor alimentare adecvate pentru a beneficia la maximum din ea.

Ceea ce îl deranja: uneori avea crampe abdominale și balonare, avea adesea o „comă caiac” după mese, alteori trebuia să se aplece după-amiaza și nivelul său de energie ar fi putut fi mai bun.

Andris a mâncat multe proteine, i-a plăcut mult carnea, a crezut și că are nevoie de mai multe proteine ​​din cauza sportului, dar sa dovedit a fi un tip de carbohidrați. Prin urmare, la nivel celular, corpul tău arde și folosește mai multă energie consumând carbohidrați decât proteine. În funcție de tipul de dietă, pancreasul tolerează, de asemenea, carbohidrații și răspunsul la insulină de mai multe ori pe zi, așa că este bine să mănânci puțin des. Așa că l-am setat pentru 5 mese pe zi, cu 55% carbohidrați, 30% proteine ​​și 15% grăsimi într-o singură masă. Recomand cuiva maximum 3 mese cu un aport ridicat de proteine ​​și grăsimi, este complet individual, în funcție de tipul de metabolism și dietă.

Respectarea proporțiilor este foarte importantă la fiecare masă, nu pentru consumul zilnic!
Am eliminat anti-nutrienții din dieta dvs. (zahăr-soia-gluten-lapte etc.), regenerând astfel tractul digestiv și crescând vitalitatea celulară. Era în mare parte umflat cu proteine ​​din lapte, pe care nici măcar nu le bănuia.

Am discutat de ce și cum să luați suplimente, cum să vă adaptați mesele la somn și cum să vă adaptați antrenamentele la mese.

În doar 3 luni, nivelul de energie și vitalitatea celulară a lui Andris s-au dublat, doarme mult mai bine, performanța sa a sărit dramatic și plângerile sale digestive au dispărut.
Nu sa modificat greutatea, dar s-a schimbat compoziția corpului (mai mulți mușchi, mai puțină grăsime).

Aș dori să închid povestea ta cu cuvintele tale amabile, mulțumesc pentru încredere și felicitări pentru numeroasele schimbări pozitive! 👏 😇