Scapă de dorința nazală de seară cu aceste sfaturi

Vă puteți ține dieta toată ziua fără nicio dificultate, dar seara veți fi inevitabil copleșiți de dorința nestinsă de dulciuri.?

A lua cina

Părăsirea cinei este o gardă de corp veche, eșuată, și știm că nu are sens. Nu numai că este nesănătos, dar chiar și dieta dvs. poate fi copleșită dacă nu mâncați o cină cu proteine, legume, semințe, deoarece sunteți sigur că vă este foame de lup înainte de culcare. În astfel de cazuri, suntem, de obicei, frapați de dorința nazală nestinsă și, în loc de o cină sănătoasă, vom fi mulțumiți doar de „delicatese” cu făină albă, zahărită. Soluția este să luați cina, astfel încât să aveți mai puține șanse să doriți dulciuri.

Gustare la dietă

Puteți face gustări, dar nu contează ce. Dacă alegeți ingredientele, vă puteți delecta cu niște gustări delicioase în fiecare seară. Dacă doriți un gust dulce, tăiați fructele de sezon în iaurt slab sau brânză de vaci, adăugați puțină stevie sau eritritol și lingurați o porție mică din acesta. În loc de chipsuri, spargeți o mână de semințe nesărate seara: floarea soarelui, semințe de dovleac, migdale, nuci, nuci.

dorința

Este posibil să aveți deficit de magneziu?

Deficitul de magneziu este o problemă frecventă, în special în rândul femeilor. În timpul menstruației și în zilele următoare, aportul de magneziu al organismului este complet epuizat. Dacă nu o înlocuim, vrem dulceață, în special ciocolată, mai puternică decât de obicei, printre multe alte simptome. Merită să acordați atenție semnelor și să verificați aportul de magneziu, dacă aveți o dorință nazală în aceleași zile ale lunii în mod regulat.

Trebuie să-ți fie foame?

Așa cum mâncarea este o plăcere pentru mulți, la fel este și dulceața, un fel de încoronare a mesei principale. Totul este doar o chestiune de obișnuință și, dacă ai închis ziua cu desertul până acum, dorința de mușcături dulci va trăi în continuare în tine. Merită să vă gândiți de ce faceți acest lucru. La urma urmei, mâncarea are ca scop în primul rând suprimarea foametei și nu pentru plăcere și nu este cea mai bună idee să înăbuși problemele mentale sau anxietatea în siropul de zahăr. Găsiți noi hobby-uri pentru dvs., jucați sporturi în care puteți relaxa tensiunea și vă puteți opri și veți vedea, după un timp, gândurile dvs. nu se vor învârti în jurul ciocolatei seara.