Cu atât de multe sporturi puteți trece la mâncarea de Crăciun Stil de viață și Stil de viață sănătos pentru corp Dieta

Nu trebuie să vă luptați cu conștiința, chiar dacă nu ați putea rezista la beagle-ul ceresc al bunicii, preferați să săriți de pe canapea și să vă mișcați! Nu aveți nevoie de mult pentru a scăpa rapid de calorii suplimentare ...

Distribuiți acest articol

Te uiți în oglindă disperat pentru că ai fost tentat să vezi atâtea delicatese în timpul cinei festive? Fără panică, lucrează rapid kilogramele în plus, astfel încât să poți străluci în cea mai frumoasă ținută la petrecerea de Revelion fără remușcări! Iată un mic ghid pentru a afla de câtă mișcare veți avea nevoie pentru care perete păcătos!

Turtă dulce

Știți senzația de a lua o siluetă drăguță de turtă dulce în timp ce vă imaginați că această mică gustare nu este nici măcar o înșelătorie în dieta dvs.? O bucată de turtă dulce nu este într-adevăr o mulțime de calorii, dar dacă chiar 15 bucăți ar aluneca în timpul marii sărbători, asta ar însemna aproximativ 150 de grame de fursecuri pentru pocid. Mergeți rapid cu frânghia de sărit! Dacă sari continuu timp de 35 de minute, va dura aprox. Arzi 485 de calorii, adică exact aceeași cantitate de turtă dulce.

Cârnați de ficat

Ești și tu un fan al ficatului sau al cârnaților sângeroși? Dacă vă distrageți atenția de la astfel de delicatese pe tot parcursul anului, puteți lua în siguranță o porție din aceasta la cina festivă. Mai ales dacă îți ridici pantofii de alergare a doua zi! Rularea timp de 45 de minute într-un ritm lent arde 620 de calorii, punct cât o porție de cârnați de ficat (aproximativ 200 de grame).

Aluat de semințe de mac

Dacă sunteți deja entuziasmați de simpla vedere a semințelor de mac, nu ar trebui să vă privați de această plăcere la masa festivă! Mai degrabă, căutați costumul de baie și mergeți la piscină! Un braț într-un ritm lent timp de aproximativ o oră te eliberează de 830 de calorii, care este exact aceeași cantitate cu ceea ce a intrat în pocid cu o doză de cuburi de semințe de mac.

Supă de pește de la Baja

Dacă vrei să fii atent la forma ta chiar și în vacanță, supa de pește este cea mai bună alegere! Nici nu trebuie să vă speriați dacă îl mâncați cu paste, deoarece o farfurie valorează aproximativ 270 de calorii. Iar aportul de calorii Puteți să o rezolvați cu ușurință ghemuit timp de 15 minute după cina festivă.

Rola de semințe de mac

Nu vom vinde pisici de sac, grăsimi bejgli aproape chiar dacă te uiți la ele. Dar nu trebuie să clipiți cu ochii de dor aici când mergeți să o vizitați pe bunica, ci mai degrabă să vă scoateți salteaua de yoga după aceea.! Cu 50 de minute de yoga dinamică, puteți arde 340 de calorii, care corespunde cu 5 felii de bejglini delicioase.

Varza umpluta

O porție de varză umplută are aproximativ 3-400 de grame și cam asta este 300 de calorii in plus pentru corpul tau la cina de Craciun. O alegere excelentă dacă te simți vinovat cobori pe un sac de box cu o atingere de 40 de minute. Mai mult, vă veți bucura de acest lucru chiar și atunci când veți primi felicitări de Crăciun exed ...