Cu canal pentru bebeluși pentru un somn mai bun?

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Michigan au descoperit că există o corelație între cantitatea de somn, greutatea și activitatea de zi a copiilor.

S-a știut de multă vreme că există o asociere între somn și nivelurile de activitate fizică și creșterea fizică a copiilor mai mari, cu un somn mic de noapte crescând riscul obezității copiilor și scăzând activitatea fizică din cauza somnolenței diurne. Ceea ce poate duce și la creșterea în greutate. Nici eu nu cred că este nou, toate acestea sunt valabile mai ales pentru mamele cu copii mici, somnul mic și treaz nu prea ne susține starea de spirit sportivă, așa că de multe ori nu cântărim cât vrem.

Dar să revenim la copii. Cercetătorii au observat bebeluși în vârstă de 6 luni, înregistrând pe lângă greutate și înălțime cât dormeau și cât se mișcau, acordând o atenție deosebită timpului de joacă pe stomac, pe care literatura engleză îl numește timp de burtă.

Studiul a constatat că bebelușii care dormeau mai puțin în general și produceau un somn nocturn mai scurt se mișcau mai puțin în timpul zilei și mâncau mai multe ori noaptea. Bebelușii care au dormit mai mult de 12 ore au prezentat valori mai mari ale percentilei pe curba greutate-lungime decât omologii lor mai puțin dormitori (această curbă percentilă arată câte kilograme au cântărit bebelușii în raport cu înălțimea lor, comparativ cu media statistică).

Ce concluzie putem trage din această cercetare?

Acea merită să fim atenți la prevenirea obezității încă din copilărie, și să facă acest lucru cu o nutriție adecvată cantitatea potrivită de somn și exerciții fizice asigurare cheie.

Merită să așezați bebelușii pe burtă cât mai des posibil în timpul zilei, sub supraveghere și să vă jucați cu ei (și mai târziu să oferiți spațiu adecvat pentru târât și urcare), deoarece acest lucru nu numai că susține dezvoltarea mișcării lor, dar poate avea și o efect pozitiv asupra somnului bebelușilor.