Cu curea de cauciuc pentru forma perfectă!

În lumea noastră ritmantă, avem puțin timp să fim atenți la noi și la sănătatea noastră. Pe lângă o alimentație adecvată, consider că exercițiile fizice regulate sunt importante pentru a ne menține sănătatea.

Puteți juca sport oriunde și oricând, cu echipamentul și rezistența potrivite, puteți obține rapid rezultate spectaculoase. Mă antrenez de mai multe ori pe săptămână, încercând să aduc varietate în ea, lucrând astfel mai multe grupuri musculare. Există momente în care nu am timp să merg la sală, așa că aleg să mă antrenez acasă. Este în regulă dacă nu ai chef să te muți pentru că e frig, plouă.

Vă prezint unul dintre echipamentele mele sportive preferate. Este ajutorul perfect pentru antrenament, chiar și în buzunar - nu este altceva decât o frânghie de cauciuc sau o bandă de antrenament.

Cum se folosește? Cu acest instrument vă puteți antrena pentru toate grupele musculare. În plus, nici nu te vei obișnui cu încărcătura, deoarece există benzi de cauciuc cu rezistență diferită. De asemenea, puteți regla sarcina cu lățimea mânerului. Avantajul său față de gantere este că nu există un punct mort, frânghia de cauciuc încarcă constant mușchiul. Îl poți lua cu tine oricând și oriunde.

Idei pentru exerciții

Mușchii brațului și umărului

Portbagajul meu

Combizom

Tipuri de frânghii de cauciuc

Culorile indică capacitatea de încărcare. Puteți găsi 5 kg până la 60 kg pe rafturile magazinului Decathlon.

Îl puteți folosi atât pentru întărire, cât și pentru întindere! Nu în ultimul rând, în vederea vacanței viitoare, este un cadou excelent de Crăciun pentru toate vârstele familiei.

Mónika Szabados, articol al managerului sportiv al antrenamentului cross Decathlon

(X)

DOAR UN CLIC ȘI PUTEȚI ÎNCEPE COPERTUL NOSTRU DE RASCURIRE: CINZECI ȘAIZeci de articole, CONȚINUT ACTUALIZAT CONTINU!