Cu greutăți mari fundul tău va fi rotund! Pentru Anna Anna, acest lucru este foarte dovedit

Pentru câteva luni am putut să o vedem pe Anna Turk, modelatoarea lui Bambi, printre Prieteni. Actrița nu mai joacă în serie, dar cu atât mai mult în piese muzicale și musicaluri. De fapt, ea se încearcă într-un lucru cu totul nou chiar acum: începe să-și modeleze fitnessul. Aceasta este ceea ce Viața.hu-nak.

Modelarea de fitness este încă foarte nouă în viața Annei, dar pur și simplu o iubește. A început să se antreneze în urmă cu doi ani și jumătate, dar ideea de curse i-a venit doar în această primăvară. Deși studiază și ca antrenor, a vrut cu siguranță să se pregătească un expert, așa că l-a găsit pe György Turós. Ea a pregătit-o pe Anna pentru prima cursă din viața ei, care a avut loc la jumătatea lunii august în Croația. Fata de douăzeci și patru de ani a ocupat locul al treilea, ceea ce nu este un lucru mic. Desigur, acesta este doar începutul: Anna vrea să înceapă campionatul maghiar în toamnă și încă mai are planuri pentru acest an.

Sursa: Anna Török

Actrița are un fizic foarte subțire, in plus, este greu sa te ingrasi, deci era important să găsiți o metodă de antrenament care să vă facă muschii mai spectaculoși. „Pentru mine, sarcina este să câștig și să mențin masa musculară, așa că fac antrenamente cu greutăți de patru ori pe săptămână, de preferință cu cât mai multă greutate posibil. Am doar două antrenamente aerobice pe săptămână, pentru că nu trebuie să ard grăsimi ", spune Anna, care nu poate sublinia importanța consumului în plus față de sport." Acord o atenție de 100% mâncării, dar așa a fost cazul înainte de curse. Evit zaharul, făinoasa și fast food. Îmi place să pregătesc mâncare pentru mine în fiecare zi în avans, așa că știu cu siguranță ce mănânc și nu voi ajunge într-o situație neașteptată. Nu-l port bine dacă nu am suficient să mănânc și nu sunt sigur ce voi mânca. "Bineînțeles că tânăra înșeală uneori, dar intenționează să o facă și în avans". La fiecare două săptămâni am de obicei o masă „înșelătoare”: nu mă uit dacă alimentele respective se încadrează în dieta mea. Dar iau întotdeauna dieta competițională strict, pentru că nu se potrivește puțin. ”

Sursa: Anna Török

Printre prieteni este o fostă actriță la micul dejun îi place să mănânce terci: pe de o parte, pentru că îi place să înceapă ziua cu ceva dulce și, pe deasupra, este un fel de mâncare în care poți varia o mie de moduri pe placul tău. De asemenea, el face de multe ori clătite din fulgi de ovăz, care sunt, de asemenea, foarte delicioase. „Știu că am noroc pentru că sunt mulți glucide Pot mânca și chiar trebuie să mănânc, deoarece îmi este greu să mă îngraș. Pe lângă cina mea, fiecare masă pe care o am are și câteva carbohidrați, proteine și legume de bună calitate. În plus, îmi place să experimentez tot felul de dulciuri dietetice. "

,În antrenament, sunt credincios în antrenamentul cu greutăți. Multe, în special doamnelor, se tem de greutăți, în special de cele mari. Cu toate acestea, nu este rău să știi că, dacă faci doar antrenament cardio, nu poți niciodată pentru a forma o formă conturată, strânsă și rotundă, ca și cum antrenamentul cu greutăți ar fi inclus și în imagine. Când mănânc, cred că sănătatea și moderarea sunt importante și că pregătim singuri mâncarea, pentru că atunci putem ști cu siguranță ce mâncăm. Desigur, acest lucru se aplică și diferitelor diete - chiar și în timpul dietei, este important să știm ce conțin alimentele. "

Sursa: Anna Török

Desigur, nici măcar puțină voință nu dăunează pentru antrenamente grele și o dietă strictă, iar Anna nu are nicio problemă cu asta. „Dacă iau ceva în cap, nimic nu mă poate descuraja până nu îmi ating scopul. Uneori, acest lucru mă conduce la încăpățânare, ceea ce nu este neapărat bun. Dar sunt persistent și vreau să reușesc și eu modelarea de fitness! ”Ne înveselim, Anna!