Cu o schimbare a stilului de viață, obiectivul este de jumătate de kg minus pe săptămână. Vino cu mine! (forum de chat)

Puteți mânca. Mănânc și multe fructe de ex.

Dar chiar și o dietă cu conținut scăzut de ch sau complet fără ch este un sistem foarte funcțional.

Și sunt cei care nu pot aduce prea multe roade. Intoleranța la fructoză este un lucru existent.

Cu toate acestea, nu pot fi de acord cu partea ch scăzută. Dacă ți-a fost întotdeauna foame, ai făcut ceva foarte greșit.

Unii oameni sunt foarte buni la asta. Pur și simplu nu contează când și ce ch aduci după aceea.

Adăugând că scriu și din experiență: D

Comparativ cu asta, toată lumea este de acord cu ralatas-urile mele:-)

Nici eu nu voiam să mă cert, uneori prostia mă enerva. Nu am scris o contradicție. Orice ai mânca, toate se îngrașă. Dar permanent excesul de ch este transformat în grăsime.

Aici, cred că mulți dintre noi am trecut de câteva diete eșuate. De aceea putem scrie din EXPERIENȚĂ că nu ai dreptate în multe lucruri, dar scrii și multe lucruri inteligente.

Și într-adevăr, toată lumea este diferită, dar există ceva care este rău pentru toată lumea pe termen lung. De exemplu, dieta saraca in ch. Am făcut-o, am pierdut foarte mult. Dar mi-a fost întotdeauna foame, deoarece am mâncat puțin mai mult, m-am îngrășat imediat și așa mai departe.

Ai scris foarte bine. Au mâncat cât au avut nevoie. Și, în plus, au făcut o muncă fizică grea.

Aceste două sunt o metodă bună în sine.

Cred că fiecare schimbare de stil de viață, dietă, dietă este eficientă. dacă îl păstrezi, cu siguranță vei slăbi de la El. Dacă vă opriți și reveniți la alimentația unei persoane obișnuite, vă veți îngrășa. Se pot păstra toată viața? Sigur, nu aș fi potrivit pentru asta. Nu consider că alimentele bogate în aditivi sunt sănătoase.

Bunicii mei au mâncat de toate. Pâine proaspătă, cutie cu dulceață în care a fost pus dulceața cu zahăr de sfeclă, slănină cu plăcintă, omletă. nu erau grase. Cred că pentru că nu au mâncat mai mult decât aveau nevoie de energie. Mâncarea era disponibilă în cantități limitate, totul trebuia distribuit. acest lucru a încetat în anii 60 și 70. Cei flămânzi în sens clasic au dispărut. Mâncarea nu mai era doar în scopul bunicilor noștri. Mai multe alimente, mai multe alegeri de alimente rafinate industrial și mai puțină mișcare. Aș avea și eu o întrebare. crezi că dacă o persoană mănâncă totul, dar nu depășește aportul caloric zilnic necesar pentru a susține viața, va pierde în greutate? Poate dura o viață? Fluctuațiile sunt mai ușor de corectat?

Nici eu nu am mâncat/am mâncat un număr de palet.

Porridge de la 30 g:)

Raportez ca „tendință de modă”: D Am slăbit 25 kg. Și o păstrez mai bine de un an, ușor. Dar, mai important, am fost vindecat: D Și îmi trăiesc lumea: DDD

Acum chiar puteți vedea cum arată: D

Da, pentru mine, „moda” se întâmplă de trei ani și jumătate. Și nu vreau să o schimb.

Dar de la mine - într-adevăr! ---- alege metoda pe care o dorește și funcționează pentru el: D pur și simplu nu renunțați după două săptămâni la na. este și @ filter, nu funcționează pentru mine: D pentru că nicio metodă nu va fi bună: D

Si da. este o modalitate bună de a vă menține greutatea netedă. Pentru că poți arunca orice.

La rândul meu, sunt doar fericit că apar cât mai mulți oameni care cunosc subiectul aici, deoarece tendințele de modă pe care le-ați menționat, probabil, au fost create tocmai din cauza exploatării ignoranței. Aștept cu nerăbdare și părerea dvs. cu privire la subiectul pierderii în greutate eternă: există într-adevăr anumite combinații de alimente care sunt bune pentru pierderea în greutate (dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dietă săracă în carbohidrați, alimente cu conținut scăzut de fibre glicemice etc.) mâncați mai puțin din tot? și nu este nevoie să ne schimbați obiceiurile alimentare dăunătoare și alimentele dăunătoare aduse de civilizația noastră (coloranți, balsamuri și conservanți, acizi grași trans, alimente foarte rafinate, prăjire, supra-sărare și condimentare)?

De asemenea, sunt de acord că zahărul nu este otrăvitor pentru o persoană sănătoasă, deși, evident, nu este sub formă de zahăr de sfeclă, deoarece în mod normal nu l-am mâncat în această formă în istoria noastră, astfel încât sistemul nostru digestiv nu s-ar putea adapta la el, ci miere și zahărul din fructe, evident, nu-l poate face rău. Un lucru de reținut: o persoană supraponderală care lucrează sedentar nu poate fi considerată sănătoasă (doar o persoană de construcție medie care face mișcare regulată)! Deci, cei care sunt supraponderali nici măcar nu sunt supuși regulilor (cum ar fi aportul ideal de proteine grăsime-carbohidrați) care pot fi formulate pentru o persoană obișnuită.

„Ar fi atât de bine dacă nu am merge într-o„ direcție de flapping ””

Sunt absolut de acord! Am vorbit normal până când Flórácska și-a dat seama că nu va veni aici, pentru că nu erau de acord cu ea aici.

Cred că ai vrut cu adevărat să îi adresezi și această postare.

Dacă fulgii de ovăz sunt atât de populari, am găsit o rețetă care arată super:

Nu vreau să promovez site-ul, ci doar pentru a spori diversitatea.:)

În general, toată lumea are o metodă dovedită de îndrumare și jură pe ea. Trebuie să înțelegem că toată lumea este diferită și că toată lumea funcționează diferit.

Pentru mine, de ex. O dietă care a fost complet dovedită acum 5 ani, acum am încercat să o aplic și nu mai merită nimic. Am nevoie de o idee nouă. Dacă cineva se simte bine cu fulgi de ovăz, mâncați-l, dacă cineva nu se simte bine pentru ei, nu-l mâncați. Asta este.

„Tocmai din cauza acestor postări tind să părăsesc astfel de forumuri”.

Cu acestea, forumurile de slăbire sunt pline de oameni care spun că toți ceilalți sunt scufundați, doar el este elicopterul:)

Doar maturizează aceste contradicții de sine:

„Tot ce pot spune despre asta este să îngrășăm tot ce mănânci”.

"Dar de ce este grasă rău? Nu este vorba despre păr, ci despre carbohidrați."

Tocmai din cauza acestor postări tind să părăsesc astfel de forumuri.

Majoritatea făinii de ovăz sunt într-adevăr carbohidrați, dar ce fel de carbohidrați? Fibră! Ceea ce este esențial pentru pierderea în greutate de durată. De asemenea, mănânc în mod regulat fulgi de ovăz, metabolismul meu l-a remediat total. Glucidele sunt atât bune, cât și rele. Dacă mănânci puțini carbohidrați, sigur vei slăbi o vreme. Dar nu permanent și, după un timp, nu veți mai pierde. Trebuie să mănânci cel puțin dublul greutății din carbohidrați pentru a-ți face creierul să funcționeze corect deloc, să nu fii obosit, să nu-ți fie foame în mod constant. În ceea ce privește o persoană de 60 de kilograme, cel puțin 120 de grame. Dar pierd 57-58 de lire sterline pentru mine, chiar dacă toată lumea trage asta pentru sine.

Nici eu nu mănânc zahăr, făina albă este rară. Dar zilnic dulciuri fără zahăr, fulgi de ovăz, orez, cartofi prăjiți etc.

„și fructele dulci se îngrașă”: la aceasta nu pot decât să spun că îngrășezi tot ce mănânci. Fructul este un carbohidrat rapid, nerecomandat pentru cină. Dar este o sursă esențială de vitamine.

Nu știu ce este în neregulă cu grăsimea și, oricum, fie că ești atent la carbohidrați, fie la grăsimi. Este destul de greu pentru amândoi. Nu imposibil, dar necesită și un portofel. Acord mai multă atenție carbohidraților, de aceea grăsimea este atunci când depășește 100g pe zi. Dar de ce este grăsime rea? Nu este vorba despre păr, ci despre carbohidrați.

De unde știi că este durabil?;)

Îmi pare rău, nu vreau să te bag, ci despre durabilitate în anii următori.

Sper, de asemenea, că într-un an vă putem întâmpina cu mari felicitări:) Deși pierderea în greutate nu poate fi declarată eficientă decât în 2-3 ani. Dar, între timp, rămân multe de învățat pe această temă, de exemplu, pentru a înțelege importanța indicelui glicemic sau a renunțării la dulceață sau a paralelelor cu fumatul. Este bine cunoscut faptul că nu este posibil să renunțăm fumând doar 4-5 șuvițe în loc de 2 cutii, dar numai dacă le aruncăm complet și acest lucru este valabil și pentru toate celelalte dependențe. Din păcate, acest lucru nu este diferit cu zaharurile rafinate:( Acum poți totuși să te oprești la cantități mai mici, deoarece entuziasmul durează, dar corpul reacționează doar târziu la schimbări ... toate aceste lupte în fiecare zi a fiecărei săptămâni a fiecărui an, luptându-se în fiecare ora, dar ... și nu bătălia de câștigat, ci războiul! Am văzut o mulțime de pierderi în greutate printre cunoscuții mei, dar spun multe dacă 2-3 la sută dintre ei au cunoscut rezultatele ani mai târziu, nu în ultimul rând pentru că el nu am crezut totul:(

Dar cazul tău va fi diferit! Trebuie să-l crezi, pentru că doar așa poți să faci asta. Și citiți pe această temă cât mai mult posibil, nu doriți să găsiți calea corectă pe cont propriu, deoarece organizația nu funcționează așa cum așezăm oamenii la masă, ci așa cum au descoperit medicii și oamenii de știință cu multe cercetări. Cu toate acestea, s-a constatat că o mare parte din dependența de alimente trebuie eliminată, altfel vom cădea înapoi și că schimbarea stilului de viață este într-adevăr o schimbare, nu doar o reducere a cantităților.!

Vă doresc mult succes:) Și nu trebuie să conduceți o bucătărie separată pentru asta! Este suficient să nu mâncăm ciocolata copilului tot timpul și, în timp ce el mănâncă carnea prăjită, luăm pesmetul de la noi și pregătim o mâncare de legume pentru noi toți în loc de orez. Trebuie să vă gândiți la astfel de lucruri, altfel nu este bine doar ca cineva care este supraponderal să treacă la o dietă sănătoasă. Dacă familia ta nu ține pasul cu tine și nu înghite articulația cu tort de gâscă din față în timp ce bei broccoli, nu va funcționa:( Ia-le cu tine:)