Cu psihoterapie pentru depresie

Sute de mii de oameni iau antidepresive, în timp ce unii dintre ei nici nu știu că există o cale psihoterapeutică. Potrivit psihoterapeutului Dr. György Kohári, cele mai bune rezultate se obțin prin tratamentul combinat. Ce poate spera pentru oricine îl taie?

În prezent, depresia este o problemă de sănătate publică. 15% din populația adultă maghiară o experimentează cel puțin o dată în viață. În fiecare an, 7 la sută din populație și în fiecare lună, 3 la sută din populație este doar deprimată. OMS prezice că peste zece ani depresia va fi a doua cea mai frecventă boală responsabilă de dizabilități.

Statisticile sunt confirmate și de expertul nostru. După cum spune el, există mai multe articole profesionale despre prezența antidepresivelor în apa de la robinet, ceea ce indică consumul de cantități mari de medicamente.

Ce este depresia?

Dacă ne simțim rău sau într-o durere îndelungată, avem tendința de a spune că suntem deprimați. Pedig depresia nu este la fel ca tristețea obișnuită sau depresia, dar mai mult decât atât!

Depresia este o tulburare mentală definită de simptome bine recunoscute care afectează întreaga viață a unei persoane. De asemenea, multora le este greu să îndeplinească sarcini de rutină. Simt că membrii lor sunt grei, nu pot gândi clar. Interesul lor pentru lucrurile lumii se diminuează. Nu caută compania celor dragi și nici nu își doresc mai puțin sexul. Sunt anorexici și slăbesc sau doar mănâncă carbohidrați. Nu sunt interesați de lucrurile lumii. Se simt fără valoare. Pot fi mai preocupați de moarte.

Un val de maree apare în viața tuturor și este firesc să vedem lumea mai întunecată într-un moment ca acesta. Cu toate acestea, depresia este mai mult decât atât! Diferențierea este esențială atât pentru părțile interesate, cât și pentru alții. Este foarte important ca o persoană deprimată să primească ajutorul corect cât mai curând posibil, iar mediul îl poate ajuta și în acest sens.

Primii pași

În tratamentul depresiei, este foarte important modul în care se vede propria situație.

Vindecarea nu ar trebui să înceapă până când persoana în cauză nu observă că ceva nu este în regulă, până când el însuși vrea să iasă din această stare. Familia și prietenii pot ajuta foarte mult atrăgând atenția persoanei asupra faptului că consideră că comportamentul lor s-a schimbat.

Recunoașterea depresiei poate fi oricum foarte subiectivă. Unii oameni se simt deprimați chiar dacă au avut o zi proastă. În zilele noastre, este ca și cum această mentalitate ar fi „la modă”, ceea ce este și rău, deoarece schimbă responsabilitatea: „Depinde de lumea exterioară să mă arunce în sus”. Dar există și cealaltă extremă: persoana nu se consideră deprimată în ciuda simptomelor grave. Și acest lucru este periculos, deoarece o astfel de persoană este greu de implicat în lucrările de vindecare. Prin urmare, este foarte important să cunoaștem și să recunoaștem simptomele depresiei, indiferent dacă suntem noi înșine sau cei dragi, și să consultăm un specialist cât mai curând posibil.!

Soluție combinată

Potrivit dr. György Kohári, nu ar trebui să numim neapărat depresia boală. De asemenea, am putea gândi astfel: depresia este o stare de dispoziție, iar vindecarea este un mod de a învăța, de a ne dezvolta, de a ne cunoaște pe noi înșine.!

Conform experienței expertului nostru combinația de medicamente și psihoterapie aduce cele mai bune rezultate. După cum spune el, mulți oameni cred că, dacă primesc una sau două pastile, vor rezolva totul. În timp ce sute de mii de oameni iau antidepresive, mult mai puțini oameni cunosc sau iau calea psihoterapiei.

Cum este un terapeut?

Cea mai importantă sarcină a psihoterapiei este de a înțelege persoana în cauză: este, de asemenea, responsabilitatea sa să depășească această afecțiune. Numai el poate ieși singur din depresie, dar terapeutul îl va ajuta, desigur, cu acest lucru, mai ales fiind empatic, congruent și acceptând în același timp. Ce înseamnă toate acestea?

Empatie. Practicianul empatizează cu situația persoanei, „îmbracă ochelarii” prin care pacientul vede lumea și încearcă să empatizeze cât mai mult cu starea sufletească a persoanei.

Congruenţă. Terapeutul este onest, consecvent: afirmă ce crede, expresia feței îi reflectă emoțiile; gândurile, emoțiile și comportamentele sale nu se contrazic reciproc.

Acceptare necondiționată. O persoană deprimată este plină de anxietate cu privire la ceea ce gândește împrejurimile despre ei oricum. Este important să simțiți: terapeutul nu trebuie să se conformeze, nu trebuie să vă „comportați” în prealabil.

Mergeți pe drum

În primele ședințe, terapeutul și clientul învață reciproc și despre problemă stabilește obiective și sub-obiective comune. Sunt foarte individuali: există cei al căror scop este să poată merge pe locul lor de muncă sau să aibă grijă de copiii lor; alții vor ca tu să ai o dispoziție bună, sau cel puțin lumea exterioară nu ar trebui să-ți observe remarca proastă.

Restul terapiei se face într-un mod adecvat orientării psihoterapeutice. În prezent există o mare varietate de tendințe, de la terapia cognitiv-comportamentală la psihanaliză până la hipnoză. Mi-aș dori ca toată lumea să scape de depresie pentru totdeauna, dar asta este un pic o dorință exagerată. Poate că ar trebui să privim depresia ca pe un proces cronic. Dacă am mai fost deprimați, avem tendința să ni se întâmple mai târziu. Dar în psihoterapie, putem învăța metodele prin care putem controla această afecțiune.