Cum alergarea afectează corpul?

Este bine atât trupului, cât și sufletului să petreacă o jumătate de oră alergând de câteva ori pe săptămână. Ce se întâmplă în corpul nostru când alergăm puțin mai departe la stația de autobuz?

Creat: 5 august 2015 18:12
Modificat: 1 octombrie 2018 13:11

În primele câteva secunde

În primul minut și jumătate

În următoarele câteva minute

Lista celor mai bune activități de ardere a caloriilor

Exercițiul surprinzător vă poate ajuta să ardeți calorii. Faceți clic pentru a afla mai multe!

Bătăile inimii noastre devin mai rapide, iar sângele curge către mușchi, oferind în același timp mai puțin sânge funcțiilor vieții care nu sunt în prezent „în uz”, cum ar fi digestia. Pentru a utiliza mai bine glucoza, celulele au nevoie de mai mult oxigen: acest lucru declanșează o respirație mai puternică. Începe arderea caloriilor, inclusiv utilizarea energiei stocate ca grăsime. Utilizarea glicogenului și a oxigenului crește temperatura corpului. Prin urmare, pentru a ne răcori puțin, circulația livrează sânge pe piele - motiv pentru care ne înroșim în timpul sportului. Pentru a preveni supraîncălzirea, glandele sudoripare devin active și începem să transpirați.

Pentru un corp obișnuit să alerge, antrenamentul poate fi foarte obositor