Cum am slăbit 45 de kilograme uitând aceste 7 minciuni dietetice

Nu-mi vine să cred că eram în poză la 110 lire sterline. Eram hotărât să pun capăt concepțiilor greșite dietetice. Așa am reușit să slăbesc 45 de kilograme.

1. O chestiune de voință: când eram mai tânăr, mi-am urât atât de mult obezitatea, încât am postit câteva zile până m-am destrămat. Pesze nu a ales ce am mâncat, ci a postit, apoi a mâncat din nou și s-a îngrășat.

2. Numărarea caloriilor este cheia! Nici asta nu este adevărat, nu contează ce compui o mie de calorii pe zi, pentru că dacă ești gol de carbohidrați, voi deveni din ce în ce mai flămând, în timp ce dacă mănânci alimente nutritive, naturale, vei începe să pierzi greutate într-un mod echilibrat.

3. Mancarea sanatoasa nu este buna. Nu puteți amesteca salata cu burgeri, carne prăjită, cartofi prăjiți. Trebuie să decideți: dacă începeți să mâncați bine, veți iubi alimentele sănătoase.

4. Trebuie să te miști. Nu este adevărat, totul începe cu mâncarea. Te antrenezi degeaba zi și noapte, dacă mănânci între timp, cu cât te miști mai mult, cu atât vei mânca mai mult și te vei îngrășa.

5. Dacă vedeți o etichetă dietetică pe un aliment, nu o cumpărați! Toate alimentele cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și ușoare duc doar la obezitate. Nu consumați alimente pregătite!

6. Trebuie să mori de foame. Nu este adevărat! Dacă mâncați mâncare sănătoasă gătită acasă, vă veți simți plini și nu veți muri de foame.

7. Consumă. A începe o dietă este ca și cum ai merge în vacanță. Se va termina o dată și apoi te vei îngrașa. Nu dietați, mâncați normal!

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou