Cum este posibil să slăbești pe stomac?

Cum este posibil să slăbești pe stomac?
Din păcate, exercițiile abdominale nu elimină tampoanele de grăsime abdominale și este chiar posibil ca datorită antrenamentelor de rezistență, abdomenul să fie mai mare, deoarece veți avea mai mult mușchi, dar stratul de grăsime va rămâne deasupra mușchiului. Cu toate acestea, mai mulți mușchi au efectul pozitiv de a crește nevoia de energie a organismului, deci cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multe calorii și acest lucru te poate ajuta să slăbești pe termen lung.
Este determinat genetic pentru fiecare parte a corpului să câștige în greutate și în ce ordine.
Dacă doriți să slăbiți pe stomac, reduceți aportul de calorii și creșteți-vă activitatea!
Cum să arzi grăsimile în mod eficient?

Pentru arderea eficientă a grăsimilor, intensitatea antrenamentului dvs. ar trebui să fie de 60-75% din performanța dumneavoastră. Cel mai precis mod de a determina acest lucru este cu un monitor de ritm cardiac, dar multe instrumente de fitness au deja un monitor de ritm cardiac încorporat. Puteți calcula intervalul adecvat al ritmului cardiac scăzând vârsta de la 220 și luând 60-75% din suma primită.
Pentru a pierde în greutate, efectuați cel puțin 2x 50-60 minute antrenamente moderate cel puțin o dată pe săptămână, ca mai sus.
Faceți antrenament de forță de 2x-3x pe săptămână.
Ascultă-ți masa!
Coboară la karate!