Cum pot consuma un produs lactat fără probleme?

Întrebare: Dragă Olivia! În ultimul timp am tot mai multe probleme cu sistemul meu digestiv, aș dori să vă cer ajutorul în acest sens! Acum câțiva ani (aproximativ 3) am observat că nu puteam digera laptele, mă durea stomacul și mai erau și alte lucruri de făcut de urgență. Nu cu mult timp în urmă, iaurtul și chiar kefirul s-au alăturat acestuia. Problema este că încă îmi place smântâna, brânza, chefirul, o pot mânca în cantități neconcentrate și se descurcă bine. Pe de altă parte, mă tem că va veni momentul în care nici eu nu voi putea să mănânc impun. Cealaltă problemă a mea - a apărut abia acum 1 an - nu pot bea carbogazoasă. Mi-au plăcut băuturile răcoritoare, berea, apa minerală, dar nu mai sunt în stare să beau, provoacă dureri de stomac. De fapt, de cele mai multe ori vine cu balonare, deși încet simt că mă balonez din toate. Nu am făcut niciodată diete, am slăbit (am noroc, nu am avut niciodată nevoie de ea), am mâncat și am băut întotdeauna, ceea ce merge bine. Acum, însă, problemele mele se înrăutățesc și nu știu ce soluție aș putea veni. Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră!