Cum pot slăbi 5-7 kilograme cât mai curând posibil? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Wiggle mănânc normal o dată pe zi, seara maxim un iaurt/kefir și merg cam 5 km în fiecare zi. Functioneaza.

Fără tot felul de fructe de pădure și păianjeni hocus.

A coborât din sport, nu din smoothie. smoothie-ul are atât de mult de-a face cu pierderea în greutate încât nu-ți va fi foame. Am și un 920 de grame, dar l-am băut doar de 3 ori în 3 luni, deoarece Pina Colada are gust și nu are un gust bun. Nu mi-a mai fost foame după aceea, dar ei ajută DOAR, este scris pe tot așa:

"Nu-l folosiți pentru slăbit!"

Mișcarea din ce în ce mai intensă ajută, chiar dacă există regularitate în ea!

salut, am început dieta elvețiană astăzi.

Și încă un lucru: sunt sigur că voi fi lapidat acum, dar nu cred că „dietele minune” sunt neapărat sănătoase (chiar) și pentru cei slabi.

Pentru cei care nu pot spune de la sine că un brutar nu va mânca 8 clătite de ciocolată, mă voi mulțumi cu 1-2.

Să-ți spui că ora zece va fi într-adevăr un măr, nu un cheeseburger, sau că vei cumpăra unul dintre cookie-uri și nu 10. etc.

să zicem că ai citit descrierea unei celebre diete stelare, încerci să o urmezi spasmodic, pentru că și vecina Julika a fost bună, tot ce a mai rămas este că corpul tău are nevoie de altceva decât Julika.

M-am convins că există unii oameni la locul de muncă care sunt deja mame sau bunici și nu se pot juca cu cei mici pentru că nici măcar nu își pot lega corect pantofii. 4 scări sunt suficiente pentru a sufoca și doar pentru a înghiți, înghiți, înghiți. Cel care nu mai înghite pentru că și-a dat seama că este, de asemenea, sfâșietor de inimă, diabetic, ursuz, chinuit, sufocat, pantalon.

Nu, nu! Nu vreau niciodată să ajung atât de departe, asta este un argument suficient pentru mine!

Pentru mine, cu siguranță au intrat mai multe mișcări!:)) Și aici nu ne referim la antrenamente grele, ci doar una sau două ore de mers intens pe zi.: P

Alături, desigur, am făcut atât de multe, încât am lăsat nazalizarea inutilă după mâncare și cca. Mănânc la fiecare 4-5 ore, dar numai în porții foarte mici.

Dacă am nevoie de dulciuri, nu mănânc după mâncare, ci în loc de „mâncare”, așa că aleg mâncare dulce.

Important: acord o mare atenție semnalelor din partea organizației mele, de fapt organizația mea îmi spune de ce are nevoie. Și este interesant că vasul meu răspunde bine, îmi doresc doar lucruri sănătoase în aceste zile.

Mi-am redus aportul de carbohidrați, nu mănânc pâine pentru tot ce sunt obișnuit. Nu sunt atent la conținutul de grăsimi al alimentelor (avem nevoie de grăsimi, carbohidrați), ci la cantitate.

Iar micul dejun nu trebuie ratat niciodată! Și cu 2 ore înainte de culcare, nu este indicat să mănânci mult!

Nu cunosc latura științifică a acestui lucru, este doar propria mea experiență. Sunt la -8kg.

Efectul oțetului de mere - un arzător natural de grăsimi

• Oțetul de mere accelerează metabolismul, astfel încât, pe lângă pierderea în greutate, îmbunătățește atât starea fizică (circulația sângelui, aportul de sânge la membre), cât și starea mentală (concentrare, vitalitate mentală).

• Stimulează digestia și participă la procesele de rupere a grăsimilor din organism.

• Efectul său bactericid curăță corpul, ceea ce face ca pielea și părul nostru să fie mai sănătoși.

• Revitalizează respirația celulară și reduce simptomele îmbătrânirii premature.

• Ucide bacteriile de pe peretele intestinal care pot provoca indigestie, balonare sau constipație.

Cura cu oțet de mere - Slăbire cu oțet de mere - Pierderea în greutate cu oțet de mere

Oțetul de mere consumat înainte de masă reduce semnificativ pofta de mâncare. În plus, oferă organismului minerale importante și asigură pierderea continuă în greutate pe termen lung.

Când începeți o dietă cu oțet de mere, merită să acordați atenție ce fel de oțet de mere folosim. Cea mai pură sursă de oțet de mere este disponibilă în magazinele ecologice. Oțetul de mere organic nu este doar mai sănătos, dar are și un gust mult mai plăcut decât oțetul de mere simplu.

Dieta cu oțet de mere poate dura câteva zile, câteva săptămâni sau chiar câteva luni. Poate doriți să începeți cu câteva zile de tratament pentru a vă obișnui corpul cu schimbarea.

Puneți o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă. Bea un pahar de oțet de mere dimineața (pe stomacul gol) și la prânz (aproximativ 15 minute înainte de masă) și seara (înainte de culcare).

Consumați oțet de mere amestecat cu apă curată și nu folosiți niciun îndulcitor!

Dacă puteți acorda mai multă atenție meselor și exercițiilor fizice în timpul pierderii în greutate a oțetului de mere, rezultatul va fi și mai spectaculos.!

Interesant este că nu m-am acidificat niciodată.

așa cum am spus că a funcționat pentru mine, dar pentru toți ceilalți.

Mult noroc! stm de oțet de mere nu este o prostie. Dimineața, după ce te-ai ridicat, începe cu puțină apă de oțet de mere (2 dl de apă, 1 linguriță de oțet de mere), apoi micul dejun, mai mulți carbohidrați pentru a începe ziua cu energie bună. De exemplu, 1 felie de pâine, chifle (de preferință tărâțe, semințe), adăugați orice. + legume/ardei, roșii, ridichi, castraveți. /

Dacă ești suficient de puternic pentru a face acest lucru, poți să faci mișcare sau să alergi dimineața, mult mai eficient împotriva grăsimilor când te miști încă cu stomacul gol. Dimineața, mâncați fructe sg, cum ar fi 1 banană sau 2 mandarine sau o portocală sau 1 măr mare. etc. Pentru prânz, asta este (deși aș pastra pastele la minimum). Pe lângă legume, dacă ați mâncat pâine până acum, preferați acum Abonette sau Hamlet. Înainte de prânz (aproximativ 10 minute) există și apă cu oțet de mere. După-amiază mai poți veni puțin fructe sau legume, la acel moment cred că va fi bine vara. Pentru cină, puneți strict proteine pe farfurie (husky, lapte, iaurt, kefir, legume, să zicem cuburi de șarpe, ridichi.) Oh, și cu 10 minute înainte de a mânca, apă din oțet de mere din nou!

1,5 litri de apă minerală și 1 litru de ceai verde gol pe zi (maxim puteți adăuga puțin suc de lămâie dacă doriți).

De asemenea, nu uitați să vă mișcați, chiar dacă luați 15 minute pe zi, va avea un efect.

Sunt sigur că o mulțime de oameni vor fi legați de mine, dar nu-mi pasă, pentru că nimeni nu trebuie să facă asta, este doar un sfat pentru mine:) Deși este util;) Din păcate, am auzit pe cineva care nu suporta oțetul de mere,.