Cum pot pierde foarte repede? Ajutați-mă! 2 luni 20 kilograme? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Pentru mine, în aproximativ o lună și jumătate, mi-a împachetat 15 kilograme, știu multe, dar bunica lui a mers „pe cont propriu”. mi-a spus corpului că pentru el este mult: D

Încă vreau același lucru, dar îl încerc deja mai încet. Pielea mea nu a suferit deloc, așa că motivul este că slăbirea presupusă rapidă nu este bună, dar asta este și ceea ce alege corpul tău. Slăbesc foarte ușor (dacă arunc în sfârșit hormonul fructe de pădure) ergo cine este și el așa, 2 luni 20 nu prea gaz.

Oh, și aveți nevoie de o scală bună pentru a reuși, de preferință digitlis, exactă până la 10 decenii și stați întotdeauna pe ea în același timp dimineața, după toaletă, înainte de micul dejun, fără haine. Apoi veți vedea bine rezultatele și succesul va da aripi și, dacă ați păcătuit ceva mâncând cu o zi înainte, veți vedea și.

Sarea este un mare dușman, ține multă apă și pune presiune pe rinichi și inimă, cantitatea trebuie redusă radical, apoi apa curată poate spăla mai bine țesuturile.

10 kg în două luni este complet realist, se poate face fără probleme.

Mănâncă cinci mese pe zi, cantitatea ar trebui să fie jumătate din ceea ce ai mâncat până acum. Ar trebui să consumați carbohidrați doar dimineața, dar chiar și în interior, zahărul și toate lucrurile din făină albă, paste, pâine sunt pe lista de interdicții. În loc de orez și cartofi, mâncați multe legume ca garnitură, dar chiar mai bine crude. Uită-te în jurul pieței și orice culoare, verde, roșu, galben violet, poate să vină. Mănâncă o salată pentru orice, o afacere bună, un castron imens, stomacul tău va fi plin. După-amiaza ar trebui să mănânci doar proteine, carne fierte sau la grătar cu conținut scăzut de grăsimi, pește, pui fără piele, cu salată. Locul pentru fructe este la micul dejun sau la ora zece, nu mai este permis seara. Toți carbohidrații și zahărul din fructe sunt, de asemenea, depozitați atunci când mâncați seara, dar digerarea proteinelor și a salatelor crude consumă multă energie, astfel încât pot fi consumate până la ora 22:00.

Aveți nevoie de niște proteine în fiecare zi pentru a vă împiedica să pierdeți mușchi, iar exercițiile fizice sunt și ele bune. Cred că gimnastica este cea mai bună, fiecare grupă musculară trebuie să fie bine antrenată în fiecare zi.

Trebuie să beți o mulțime de lichide curate, cel puțin 2,5 -3 litri de apă fără bule sau ceai de plante în fiecare zi, bineînțeles fără zahăr, va spăla deșeurile și toxinele prinse în organism după descompunerea grăsimilor, fără care nu va funcționa foarte bine pentru pierderea în greutate.

Nu trebuie să posti, deoarece te face să slăbești rapid la început, dar în curând butonul de panică al corpului pornește și trece în modul de repaus, încetează să mai slăbească și, de îndată ce-ți pierzi cumpătul din cauza eșecului, te întorci de trei ori mai mult mult.

Atât de multe pierderi în greutate vor fi vizibile și pe piele, o saună sau un duș de schimbare este bun, oricât de fierbinte poți suporta și atunci cel mai rece lucru care iese din robinet ar trebui să fie întotdeauna rece.