Cum pot slăbi 8 kilograme într-o lună? Am 153cm și 60kg. (Nu am prea mult timp să mă mișc)

8 lire sterline - 1 lună

1 kilogram - 3 ore 12 ore sau 84 ore

1 kilogram, sau 100 deca - 84 ore

10 deca - 8 ore 15 minute

1 deca - aprox. 7 minute 15 secunde

1 deca sau 10 grame - 435 secunde

1 gram - 43,5 secunde

UȘOR DACĂ SE MUTĂ !

Pe baza acestui fapt, vedeți, trebuie să scăpați 1 gram la fiecare 43,5 secunde !

8 kg se pierd în 1 lună numai de cei care sunt supraponderali!

În cazul dvs., din moment ce nu sunteți gras, nu va merge decât dacă vă este foame! Aceasta nu este soluția, deoarece dacă atingeți greutatea dorită și începeți să mâncați din nou, va reveni! În plus, stomacul vă va fi distrus ! Parerea mea:

Am avut 88 kg după ce am născut! A coborât lin până la 63 kg, dar apoi nu s-a mișcat! Poți să crezi tot ce am încercat!

Acum am 56,5 ani! Și asta este foarte important, îl păstrez. Cum?

Mi-am pierdut mesele cu cartofi, orez, paste, pâine, făină albă, zahăr, feluri de mâncare, produse de patiserie, prăjituri de casă! Dimineața poți mânca produse de patiserie din grâu integral, dar doar minim! Poți mânca carne în natură, fără clătite! 3 mese, nu mai mult! Multă apă minerală! Faceți totul cu îndulcitori! Evitați aspartamul pentru îndulcitori! Multe produse lactate: iaurt natural, iaurt de fructe ușoare, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, lapte. Tăieturi, șuncă de piept de pui, pariziană, cârnați etc.

Aș putea să o enumăr. Vă sugerez să cumpărați un buzunar codat Norbi, acesta are tot ce puteți mânca și nu trebuie neapărat să mâncați produse Norbi!

Este important ca odată ce ați atins greutatea dorită, să nu reveniți la o masă normală, pentru că va reveni! Puteți fi vinovați uneori, pentru că obișnuiam, dar numai înainte de 12, pentru că atunci cel mai rapid metabolism uman! Și trebuie să te miști! Cred că se pot înregistra 15 minute! Există întotdeauna gustul pentru ceea ce intenționează pentru tine! Cu o mișcare îți poți accelera metabolismul și va coborî mai ușor! Dar în 1 lună nu te aștepta minuni! Durează aproximativ 2 luni! Mult succes!