Este uimitor cât de rău îți poate afecta sănătatea dacă dormi după-amiaza! Vă vom arăta ce cauzează

ABONATI-VA

De obicei, perioada de după prânz este când este dificil să rămâi treaz. Acesta este momentul în care concentrarea noastră se înrăutățește și, de multe ori, putem simți că doar puțină odihnă, un pui de somn ușor ne poate ajuta. Acum vă vom arăta de ce nu este o idee bună să dormiți puțin după-amiaza și de ce este mai bine să treceți prin această parte a zilei cumva cu puțină cafea.!

Putem împărți o zi în mai multe etape. De obicei, suntem cei mai apți dimineața, în orele de după trezire, și atunci creierul nostru se rotește cel mai bine, deoarece corpurile noastre se odihnesc în timpul nopții, creierul nostru este încă curat și digestia nu este supraîncărcată. Majoritatea oamenilor au de obicei dificultăți după-amiaza. În astfel de momente, suntem deja puțin obosiți de la muncă sau de la activitățile zilnice, iar masa de prânz poate, de asemenea, să ne supere corpul. În plus, majoritatea oamenilor tind să scadă tensiunea arterială după prânz și, ca urmare, ne putem simți brusc obosiți uimitor.

Simptomele

Dacă nu ești atent la ceea ce mănânci la prânz și spui că mănânci o cantitate bruscă de mâncare sau un aliment care poate fi stresant pentru corpul tău să digere, este aproape sigur că tot sângele îți va intra în stomac, provocând tensiunea arterială să scadă, de asemenea. Atunci suntem încet, s-ar putea să vă simțiți lent, capacitatea de concentrare este foarte redusă și s-ar putea să simțiți că abia puteți ține ochii deschiși. În astfel de momente, toată lumea crede că doar un mic pui de somn sau un litru de cafea îl pot ajuta să supraviețuiască ziua și să cadă în pat seara. Din păcate, această perioadă este într-adevăr foarte dificilă și te poți simți obosit chiar dacă oricum ai reușit să te relaxezi perfect noaptea. Cu toate acestea, cercetările au arătat că te descurci mult mai bine dacă încerci cumva să treci prin această perioadă de parcă ai ceda la seducție și te-ai culca 1-2 ore.

Dovezi de cercetare

Universitatea din Lanchester face o mulțime de cercetări cu privire la subiectul somnului, așa că nici studiul somnului de după-amiază nu ar putea fi omis. Au fost create două grupuri de testare și s-a examinat efectul somnurilor de după-amiază asupra memoriei noastre. Unui grup i s-a însărcinat să nu doarmă sau să ia somnuri în timpul zilei în afara somnului noaptea, în timp ce celălalt grup a putut dormi 1 oră și 45 de minute în fiecare după-amiază.

Apoi i s-au arătat imagini pe un computer în fiecare după-amiază, după care participanții la test au fost nevoiți să stabilească pe ce au văzut dintre cei proiectați pe mașină. Din păcate, s-a demonstrat că are un efect deosebit de rău asupra memoriei dacă dormim după-amiaza, deoarece oamenii care ar putea face pui de somn după-amiază, în multe cazuri, nu ar putea spune dacă imaginea a fost văzută sau doar imaginată.

Aceasta înseamnă că cei care dorm puțin după-amiaza tind să vadă lucrurile imaginare ca fiind realitate, așa că, dacă doriți să vă păstrați memoria proaspătă, asigurați-vă că încercați să evitați somnul neregulat după-amiaza. Și somnul este extrem de important, nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru menținerea memoriei, așa cum au dovedit cercetătorii. Derulați mai departe pentru că vă vom arăta ce puteți face în legătură cu coma de după-amiază!

Ce poți face cu somnul după-amiezii

Puteți face multe împotriva oboselii care vă lovește brusc după-amiaza, acordând atenție meselor. Dacă evitați alimentele grele și nesănătoase în timpul zilei. În plus, este foarte important să aveți odihnă de calitate noaptea, astfel încât să puteți evita oboseala în timpul zilei. Dacă totuși vă simțiți obosit, ridicați-vă și faceți puțin exerciții sau mergeți doar câteva minute, acest lucru vă poate ajuta să vă readuceți tensiunea arterială la nivelul potrivit.

Consumul excesiv de cafea nu este de asemenea recomandat din motive de sănătate, dar dacă beți 1 cană de cafea în acest moment, cofeina din ea vă va ajuta să treceți prin acest moment dificil al zilei. Ideea este să rezistați cumva, astfel încât să nu vă culcați să dormiți puțin și memoria dvs. se va recupera, de asemenea, frumos. Nici nu vrei să confunzi realitatea cu lumea imaginată. De asemenea, îți poți crește eficiența la locul de muncă și, după un timp, dacă le urmezi, vei fi mult mai echilibrat.

Sănătatea este foarte importantă, deci nu strică să fii atent la semnele corpului tău și, dacă ajungi în mod regulat într-o stare asemănătoare comei după-amiaza, nu-ți vei părăsi afacerea atât de departe. De asemenea, veți avea nevoie de bune abilități de observare, deoarece dacă sunteți atenți la ce alimente vă simțiți mai obosiți sau observați că această afecțiune apare la voi în fiecare zi, deoarece nu dormiți suficient noaptea, va trebui să schimbați aceste lucruri, deoarece pe termen lung aceste simptome pot avea efecte mai dăunătoare decât faptul de a nu putea sta treaz după-amiaza. Puteți chiar să vă deteriorați grav corpul cu un stil de viață inadecvat.