Cum pot slăbi 10 kilograme într-o lună?

Mai ales din burta mea ar trebui -> să mă așez? -> cât?

Părinții mei nu mă las să fug și așa că, din păcate, locuiesc într-o zonă destul de periculoasă seara. Vreau să mănânc corect, prin care vreau să spun că sunt atent la ceea ce mănânc, dar nu mă înfometez! doresc o metodă eficientă.

Mulțumesc anticipat!

Dar poate fi scăzut în 10 luni într-o lună!

Mănâncă foarte puțin, chiar și prepară acel mic aliment din proteine, legume, fructe!

Dacă este posibil, dacă ești serios în legătură cu o dietă drastică, poți chiar să faci o cură de post, bineînțeles nu pentru o lună, doar pentru 3-4 zile.!

De asemenea, este important să aveți 2 litri pe zi, deoarece aceasta este singura modalitate de a elimina deșeurile și, dacă pierdeți în greutate, vor fi mai mulți.

De asemenea, puteți juca sport în apartament, dacă aveți o bicicletă de exerciții, este o afacere lină, dacă nu aveți nicio problemă, puteți pune împreună un exercițiu de gimnastică și să spunem că o faceți de 5 ori pe zi .!

Al doilea respondent a uitat să adauge că pierderea a 10 kg într-o lună este garantată că va avea o problemă cu stomacul (din fericire doar stomacul). Pierderea în greutate, pe de altă parte, nu este deloc garantată, este mai probabil să nu cobori cu 10 kg. Nu are sens dacă pierzi în greutate foarte repede, vei câștiga cea mai mare parte înapoi la fel de repede pe cât vei începe să mănânci din nou normal.

Mâncarea obișnuită este în regulă, mișcați-vă foarte mult (dacă nu puteți ieși, de exemplu, puteți urmări exerciții pe un DVD de gimnastică sau pe net și există sfaturi dietetice mai sus)