Cum pot tăia grăsimea din burtă în timpul creșterii în greutate?

Aparent, nu am scris suficient, sau suficient de emfatic, că, dacă cineva cântărește (în natură), are puține șanse să se despartă lângă el.

Este doar o legendă că vei arde grăsimi chiar aici sau acolo. Corpul tău este complex pe tot parcursul și, atunci când începi să arzi grăsimi, arzi excesul peste tot, în diferite grade, desigur. La bărbați, abdomenul este critic - o problemă care este, de asemenea, problematică pentru dvs. - iar femeile se deranjează mai mult cu grăsimea acumulată în coapse și fese.

Tot ce puteți face este să împărțiți creșterea în greutate și ciclurile de dietă în ani sau ani. Puteți pierde în greutate încet, cu mai puține grăsimi sau o ingestie mai drastică, ceea ce duce, de obicei, la creșterea musculară, dar și la mai multă grăsime.

Dacă credeți că ați câștigat suficientă masă musculară, calculați-vă pierderea musculară dietetică - ceea ce este legal fără dopaj - și începeți dieta. Aici puteți citi unul dietă dietetică de bază, și atunci este logic să includeți 3 aerobi în plus față de 3 antrenamente cu greutăți pe săptămână pentru pierderea de grăsime.

Puneți întrebarea dvs. aici: [email protected] și, dacă putem, vă vom ajuta! Nu oferim sfaturi gratuite în scrisori private, întrebarea dvs. va fi inclusă aici (poate fi anonimă) în articole, astfel încât ceilalți să poată învăța din ea.

THE în tabelele cu nutrienți puteți vedea cât de multe proteine, carbohidrați și grăsimi sunt în alimentele pe care le puteți include în dieta dumneavoastră.

Dacă aveți nevoie de o dietă individuală (ca toți ceilalți), anunțați-mă, vă vom ajuta și vă vom calcula!