Cum să arzi calorii pe plajă?

Acum se învârte

Deoarece o vacanță nu înseamnă că ne putem lăsa să mergem la maxim în ceea ce privește exercițiile fizice și mâncarea, există o mulțime de modalități de a ne menține corpul în formă fizică și pe plajă. Am creat câteva opțiuni de exerciții pe plajă, care, dacă jucăm până la jumătate de oră pe zi, nu vom avea inhibiții excesive dacă vrem o doză de înghețată delicioasă după aceea. 100 g de înghețată conțin doar 85 de calorii, înghețata conține 188 kcal, în timp ce 100 g de înghețată conțin 160 kcal.

Volei pe plajă: Volei de plajă arde de două ori mai multe calorii decât dacă ne-am juca pe iarbă sau la sală. Cu o oră de volei pe plajă, ardem 484 de calorii, dar voleiul este oricum cea mai bună modelare a corpului, antrenează perfect picioarele și fesele.

Frisbee: Odată cu jocul introdus în Ungaria în 1941 din America, putem arde doar 100 de calorii aruncând o jumătate de oră. Un rezultat similar, 92 de pierderi de calorii, se obține înotând cu aceeași perioadă de timp, cunoscut și sub numele de Boogie Boarding.

Racketball: Ramura de squash în aer liber este racketball, care este un mare clasic în sporturile de plajă. De asemenea, trebuie să fii mai puternic pentru a te juca cu mai mulți plajieri, dar ai rezultatul, poți arde 184 de calorii într-o jumătate de oră. Nici măcar nu aveți nevoie de un instrument pentru a merge repede în nisip, jumătate de oră înseamnă 116 calorii minus.

Bicicletă: Ciclismul este unul dintre cele mai bune moduri de a te mișca, putem crește rezistența ciclismului timp de o jumătate de oră pe zi, pe lângă deplasarea mușchilor corpului și scutirea articulațiilor. Ardem 323 Kcal într-un sfert de oră și 720 Kcal în treizeci de minute.

Role: Cu o oră de patinaj cu role, putem procesa 408 de calorii, ceea ce înseamnă că putem mânca până la dublul cantității de înghețată după o antrenament. Skimmingul cu role lucrează bine mușchii și este considerat una dintre cele mai eficiente metode de ardere a grăsimilor.