Cum să crești performanța mentală într-un mod natural?

Lucrătorii spirituali știu exact cât de greu este uneori să te concentrezi. Mulți factori de zi cu zi afectează cât de eficient ne îndeplinim sarcinile. Există mai multe modalități naturale de a crește performanța creierului, așa că, desigur, nu contează ce ingrediente consumăm. Nu numai mâncarea pe care o consumăm ne afectează performanța și reacțiile noastre rapide, dar și, de exemplu, ascultarea muzicii, citirea sau scrierea.

În lumea actuală orientată spre performanță, există un avantaj real pentru cei care își pot valorifica potențialul cu cunoștințele potrivite.. Fie că este vorba de muncă intelectuală sau de o varietate care necesită creativitate, prospețimea spirituală este esențială. Unii oameni încearcă să-și păstreze atenția cu mai multă cafea pe zi, alții jură de suplimente cu cofeină. Cu toate acestea, merită să le tratați cu prudență și să alegeți în schimb ingrediente și metode naturale. În articolul nostru, vrem să vorbim despre unele dintre acestea pentru toți cei care ar beneficia la maximum de ei înșiși.

Ia-ți timp să faci mișcare!

Poate fi ciudat că nu recomandăm creșterea timpului petrecut la locul de muncă, dar este un fapt faptul că alți factori ai stilului de viață afectează în mod semnificativ câte sarcini putem îndeplini și cât de eficient îndeplinim în zonele mentale. Deci tot ce trebuie să faci este să găsești forma de mișcare pe care ești fericit să o faci. Datorită exercițiilor fizice regulate, nu numai că vă puteți îmbunătăți capacitatea fizică, ci și metabolismul adecvat.. Endorfinele eliberate din exerciții vă vor face fericiți, sângele va curge mai bine în vasele de sânge și toate acestea vor avea un efect benefic și asupra nivelului de energie.

Bei suficient?

Ai adesea dureri de cap? Simți că tragi patul și trebuie să faci o pauză după douăzeci de minute de muncă? V-ați gândit vreodată că aportul de lichide poate fi o problemă? Creierul nostru poate funcționa la capacitate maximă numai dacă intră suficient lichid în organism. Uneori este suficient un pahar cu apă și te poți întări din nou. Cu toate acestea, nu vă așteptați să aveți sete, ci mai degrabă beți un pahar de apă la fiecare jumătate de oră. Dacă pui lângă tine la serviciu o sticlă de un litru și jumătate plină cu apă, poți măsura și cât ai băut în timpul zilei. Mulți consumă surprinzător de puțin și doar unul dintre eșecuri este deconcentrarea și oboseala.

Banana pentru energie instantanee

Ai nevoie de un mic impuls imediat? Alege banane în loc de ciocolată! Nu întâmplător se numește hrana creierului, deoarece conține mult potasiu, care are și efect vasodilatator. Reduce încărcătura vaselor de sânge, îmbunătățește fluxul sanguin și astfel crește și aportul de oxigen către creier. În plus, calmează imediat foamea, se absoarbe foarte repede și, nu în ultimul rând, este delicios.

Polenul: unul dintre regii produselor apicole

Polenul este disponibil la punctele apicole și la magazinele ecologice. Are o serie de efecte asupra sănătății și multe altele îmbunătățește, de asemenea, performanța mentală. Este un aliment natural extrem de pur și mulți oameni își descoperă puterea astăzi. Conține toți aminoacizii din care este alcătuit corpul uman. Acest dar al naturii se datorează albinelor. Ei selectează cel mai bun polen, îl amestecă cu un material lipicios și apoi își înmoaie picioarele din spate în stup. Poate fi considerat un superaliment, deoarece are efecte benefice asupra întregului corp. Are un conținut crescut de microelemente, crește performanțele fizice și mentale și este, de asemenea, extrem de util în recuperarea după boală. Cu toate acestea, cei care sunt sensibili la polen pot provoca o reacție alergică.

Ingrediente sfeclă roșie, tuti

Sfecla se consumă în cea mai mare parte sub formă de murături îndulcite, deși au cele mai multe efecte brute. Întărește vasele de sânge datorită conținutului său ridicat de nitrați, favorizează alimentarea cu sânge a creierului, astfel, își îmbunătățește semnificativ funcțiile. Așadar, mai întâi cu mașina de smoothie, adăugați sfecla, pe care o puteți amesteca cu kiwi, portocală sau orice fruct la alegere și puteți obține un suc stimulant, care stimulează creierul.

Totul este doar o atitudine?

Menținerea eficienței de zi cu zi și a performanței intelectuale depinde, de asemenea, de cât de motivat și de persistent ești. Cei doi sunt adesea conectați, pentru că dacă ești suficient de motivat să-ți faci treaba, perseverența va veni odată cu ea. Fără motivație, indiferent de tipul ei, rezistența ta poate suferi. Deci, cel mai important lucru este să vă clarificați ce vă conduce, de ce sunteți capabili să vă sacrificați timpul liber, ce doriți să realizați, dacă sunteți de fapt în locul potrivit din viața voastră.

În același timp este important să știți cât timp vă pot fi trasate limitele, când trebuie să spui nu sarcinii. Deși oamenii de știință spun că folosim doar zece la sută din capacitatea creierului nostru, mulți încă au dificultăți. Perseverență și intenție combinate cu ingrediente active naturale și un stil de viață sănătos cel mai bun mod de a-ți atinge visele și de a profita la maximum de tine în plan spiritual.