cum poți fi echilibrat? | 5 sfaturi ayurvedice

Tipurile de corp ayurvedice și cele trei doze care le modelează au fost deja discutate a Ce trebuie să fac | despre Ayurveda c. în articolul, prin urmare, acum mergem puțin în jurul tipurilor de corp mental pentru a înțelege ce energii ne modelează starea de spirit și ne afectează sănătatea mintală.

Nu ne putem schimba proprietățile corporale de bază și trebuie să fim întotdeauna atenți la echilibrul natural al forțelor care acționează asupra corpului nostru, în schimb, tipul de corp mental nu poate fi doar influențat, ci și schimbat.

Pe plan spiritual, la fel ca fizicul, distingem și 3 energii de bază care ne afectează abilitățile mentale, caracterul, instinctele și comportamentul. Aceste trei energii, adică sattva, tamas și rajas sunt prezente în orice ființă vie, deci nu numai la oameni, ci și la animale și plante. Dezvoltarea abilităților noastre mentale este esențială pentru a fi echilibrați și mulțumiți. Cu ajutorul energiei sattva, va deveni mai ușor să ne menținem pacea interioară în timp și să ne menținem sănătatea și frumusețea pe termen lung.

Să ne uităm la energiile spirituale individuale și la stilurile de viață și activitățile care le sporesc.

SZATTVA

curajos
iubește pacea și dreptatea
fericit
fericit
creativ
Milos
iertător
umil
rabdator
curat
normal
nu conține lăcomie, egoism, furie, gelozie, mândrie și intoleranță

CE MĂREȘTE SATATUL?

muzică, dans, artă și relații cu lucruri frumoase
parfumuri (tămâie, uleiuri esențiale)
natură
yoga, meditație
asistență socială, serviciu altruist
nu religiozitate fanatică
vindecarea
râsete, înveselind pe ceilalți
gatirea alimentelor proaspete pe gaz sau foc deschis
lapte fierbinte, ghee, miere, condimente (de exemplu, chimen, turmeric, frunze de dafin, ghimbir etc.)
Ierburi ayurvedice indiene (de exemplu, ginseng indian - ashwagandha, kokilaksa - gokshura, varf aglomerat - shatavari, arjuna, iarbă de tigru - brahmi, rădăcină de calamus - calamus, piper cu tulpină lungă, lotus etc.)

RAJAS

aroganţă
conflicte
invidie
gelozie
mentalitate competitivă
agresiune
ură
nelinişte
nemulţumire
egoism

CE CRESTE FEROAREA?

stil de viață agitat și agitație
stres negativ
prea multă muncă
prea puțină odihnă
supărare
ceartă
o mulțime de priviri la televizor și navigarea pe internet
care se ocupă de subiecte trezite
consumul de medicamente iritante (de exemplu, amfetamine, cocaină, LSD etc.)
care se ocupă cu substanțe chimice cu mirosuri intense (de exemplu, lipici, formaldehidă, acetonă, acizi etc.)
zgomote ascuțite
raze electromagnetice (de exemplu, telefon mobil, cuptor cu microunde, turnuri de antenă etc.)
gătind pe un aragaz electric
consumul de alimente și băuturi iritante (de exemplu, băuturi acide făcute cu zahăr alb, de exemplu, cola, băuturi energizante, cafea, alcool, carne roșie, pește de mare etc.)
alimente cu gust intens și iritant (de exemplu chipsuri, chili, hrean etc.)

TAMASZ

pasiv
leneş
capricios
vaskalapos
laş
nedrept
neinteresant
lacom
neîngrijit
respingător
împădurit
pervertit
lipsit de scrupule
până la egoismul extrem

CE MĂREȘTE REGLAREA?

mâncare preparată sau încălzită într-un cuptor cu microunde
alimente încălzite, care nu sunt proaspete
Mancare inghetata
fast food
lapte de lungă durată
mancare stricata
carne de la animale bolnave sau păstrate necorespunzător
consumul de droguri tampon (de exemplu, marijuana, hașiș, heroină, sedative etc.)
mâncând prea mult
avocado, ciuperci, usturoi, ceapă, brânzeturi tari și vechi

CARE ESTE RELAȚIA ÎNTRE CORP ȘI TIPURI DE CORP MENTAL?

Tipurile individuale de corp, adică vata, pitta și kapha, au nu numai proprietăți fizice, ci și psihice, care sunt foarte asemănătoare cu caracteristicile tipurilor de corp spirituale. Cine de ex. vata aparține unui tip de corp, este un tip neliniștit și nervos din fire și este predispus la schimbări de dispoziție. Rezultă că vatele sunt controlate în principal de rajas, la fel și plăcintele stresante. Tipurile de corp Kapha sunt calme în natură, dar sunt caracterizate și prin încetineală și greutate, adică sunt cel mai afectate de tamas.

Așa cum am menționat, totuși nu pe proprietățile noastre corporale de bază ne putem schimba energiile spirituale, așa că depinde de noi să le reducem și să le sporim. Pentru o înțelegere mai ușoară, am rezumat în următoarele informații grafice modul în care creșterea trăsăturilor mentale afectează fiecare tip de corp.

DRUMUL PENTRU ECHILIBRU

Caracteristicile tipului nostru de corp mental se pot schimba în funcție de ceea ce avem de-a face, de cum sunt stilul nostru de viață și dieta. Toată lumea este responsabilă pentru propria dezvoltare spirituală, iar oportunitatea este dată tuturor oamenilor, trebuie doar să trăim cu ea, deoarece depinde de noi să ducem o viață fericită și plină.

Acum vă voi împărtăși lucrurile care m-au ajutat și eu foarte mult: