Căutați o rețetă sau un ingredient

Cum crezi că ar trebui să mănânc înainte de menstruație pentru a-mi împiedica corpul să rețină atât de multă apă? Cum aș putea evita convulsiile care apar în astfel de momente?

Majoritatea doamnelor vor înțelege când începe sângerarea menstruală datorată. În astfel de cazuri, putem fi mai obositori și mai iritabili, dar doar chiar înainte de menstruație și în prima zi. Dacă putem, nu întreprindeți o muncă mentală și/sau fizică intensă.

Încercați să mâncați câteva mușcături de 5-6 ori pe zi, în special mâncăruri din legume cu puțină cereală (de exemplu, carne de orez vegetal, legume la abur, salată proaspătă cu sos și pâine prăjită, paste cu ragu de legume, supe).

Ca lichid, recomand apă proaspătă cu supă de lămâie. Pot fi consumate și dulciuri, dar aceasta ar trebui să fie, de preferință, înghețată de fructe, salată de fructe proaspete sau băutură din zer cu gust acru și fructat. Evitați alcoolul și alimentele grase, condimentate, sărate!