Cum să te descurci cu înțelepciune și cu bucurie la sărbători?

Creat: 27 noiembrie 2013 11:18

Modificat: 12 decembrie 2013 17:13

Perioada de bejgl cu prânzuri și cine festive este simțită doar încet de mulți cu sentiment de vinovăție. Nu trebuie să fie așa dacă acordăm atenție tot decembrie!

Probleme ale tendinței festive

Greutatea noastră corporală este influențată de o serie de parametri biologici, dar cel mai important punct de plecare este echilibrul energetic dă. Unul dintre factorii din echilibrul energetic simbolizează procesele de eliberare a energiei din corpul nostru, cealaltă parte este absorbția energiei, prin nutriție. Cu exercițiul, satisfacerea funcțiilor fiziologice, dar și cu starea de odihnă și somn, corpul nostru folosește energie, care m Valoarea sa variază de la unul la altul. Când aceste două părți sunt în echilibru, corpurile noastre nu sunt forțate să fie depozitate sau livrate, astfel încât greutatea corporală nu se schimbă. Atunci când echilibrul energetic se înclină spre partea de admisie și partea de livrare a energiei nu se schimbă, corpul răspunde cu stocarea energiei, adică formează țesut adipos. Pentru a influența acest proces, putem începe în două moduri: fie prin creșterea laturii utilizatorului, adică prin arderea mai multă energie.în timpul activității fizice, fie prin reducerea laturii de aport, adică consumăm mai puțină energie la mese.

Stabilitatea greutății corporale constă în echilibrul balanței energetice. Procesul căsătoriei poate fi rapid rapid, dar poate fi și aproape neobservat: doar un kilogram de surplus ridicat în timpul sărbătorilor în fiecare an - să ne gândim la asta - cât de mult înseamnă într-un an peste foc.