Cum să nu hrănești o femeie însărcinată? Concepții greșite frecvente

Când o femeie își poartă bebelușul sub inimă, tot ce se poate gândi este ca bebelușul ei să crească sănătos și frumos și să nu aibă deficiențe în nutrienți în corpul ei în curs de dezvoltare.

Pentru a face acest lucru, încearcă să facă tot ce poate pentru a acorda atenție nutriției sale și ce sau ce nu mănâncă. În conștiința publică circulă numeroase concepții greșite, care nu fac rău să se risipească, facilitând astfel viața mamelor anxioase.

Trebuie să mănânc în loc de două - cea mai frecventă concepție greșită

Organizarea viitoarelor mame se pregătește să poarte bebelușul și își concentrează toate rezervele asupra acestei sarcini serioase. Necesarul zilnic de energie crește cu doar aproximativ 300 de calorii, ceea ce echivalează, de exemplu, cu 0,5 litri de lapte. Deci, în ceea ce privește cantitatea de alimente, nu este deloc necesar să umpleți burtica cu porții uriașe, deoarece acest lucru poate provoca nu numai plângeri digestive neplăcute, ci și probleme mai grave.

În același timp, trebuie acordată o atenție specială calității alimentelor, evităm mesele semifabricate și gata, produsele zahărite și sărate. Să încercăm să facem totul acasă și preferăm legumele și fructele de sezon.

Nu am nevoie de preparate vitaminice în timpul sarcinii - o concepție greșită

"Mănânc corect. Până acum, nu am avut niciun simptom de deficit." - spun adesea femeile însărcinate. Dacă mama ta mănâncă o dietă echilibrată, mixtă și regulată, este posibil să fie nevoie să suplimentezi cu anumite vitamine și minerale, deoarece există unele (cum ar fi acidul folic) care sunt greu de luat cu mesele zilnice.

Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului și pentru noi aceasta ar trebui să fie considerarea principală. Consultările dietetice și medicamentoase cu medicul nostru sunt absolut necesare, deoarece prea multe vitamine pot fi la fel de dăunătoare ca și deficiența lor.

Voi mânca ce vreau. Nu îi fac rău copilului - parțial un fapt, parțial o concepție greșită

Dacă mama ta însărcinată își dorește brusc ceva pe care vrea să îl mănânce, îl poate mânca în siguranță, cu condiția să nu fie vorba de gustări excesive. Motivele din spatele „curiozității” nu sunt încă clare. Feriți-vă de perechile neobișnuite de alimente, cum ar fi consumul de sfeclă murată cu lapte, deoarece pot apărea greață, diaree, deshidratare, care ar putea pune în pericol fătul.

Evit alimentele care provoacă alergii, astfel încât bebelușul meu să nu aibă alergii ulterior - o concepție greșită

O femeie însărcinată poate consuma în siguranță lapte, ouă, căpșuni, alimente făinoase, alune etc. Acestea nu cauzează probleme copilului nenăscut și chiar și părăsirea lor poate duce la lipsa anumitor substanțe nutritive.

Și, în sfârșit, un fapt important:

Evit alcoolul pentru că îmi doare copilul - fapt

Alcoolul este absorbit foarte repede din tractul gastrointestinal, de unde ajunge rapid la făt prin fluxul sanguin, placentă și apoi cordonul ombilical, în care poate provoca chiar și leziuni mari (cum ar fi tulburările de dezvoltare ale sistemului nervos). Desigur, în ocazii festive este încă permis un maxim de 1 pahar de vin de bună calitate, dar consumul regulat de alcool, precum și fumatul și drogurile trebuie strict evitate.

Sursă: WEBPeteg
Expertul nostru: Tünde Irinyi-Barta, nutriționist

Recomandarea articolului

Întrebări și răspunsuri frecvente despre vaccinul Pfizer-BioNTech.

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viața unei femei și, în același timp, una dintre cele mai responsabile. Creșterea perfectă a fătului și.

În primele luni după focar, nu s-a considerat că COVID-19 prezintă un risc mai mare pentru femeile însărcinate și făturile acestora. Între timp.

Mama oferă toți nutrienții necesari pentru fătul care se dezvoltă în uter, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui înlocuită cu doi.

Primele două săptămâni de sarcină înseamnă, de fapt, perioada până la ovulație sau, respectiv, fertilizare. Ovulul și sperma.

Cercetătorii au identificat doi noi biomarkeri pentru a ajuta la diagnosticarea toxemiei gestaționale și la detectarea riscului de boală.

În timpul sarcinii și alăptării trebuie avută în vedere creșterea necesarului de lichide.

Nutriția viitoarei mame nu este importantă doar pentru propria sănătate și bunăstare, ci este crucială și pentru dezvoltarea fătului.

La începutul lunii aprilie până în ianuarie, toți cei care primesc.